{"id":12048,"date":"2024-03-07T13:15:12","date_gmt":"2024-03-07T13:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=12048"},"modified":"2024-03-07T13:15:12","modified_gmt":"2024-03-07T13:15:12","slug":"lesiones-fisicas-mas-comunes-derivadas-de-un-uso-excesivo-del-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/ca\/geseme-news\/lesiones-fisicas-mas-comunes-derivadas-de-un-uso-excesivo-del-movil\/","title":{"rendered":"Lesiones f\u00edsicas m\u00e1s comunes derivadas de un uso excesivo del m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"<span style=\"color: #041367;\">Pasar demasiado tiempo con el m\u00f3vil tiene efectos en nuestra salud tanto a nivel f\u00edsico como a nivel mental.<\/span>\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">\u00bfCu\u00e1les son las principales lesiones f\u00edsicas m\u00e1s comunes derivadas de un uso excesivo del m\u00f3vil?<\/span><\/h5>\n\ud83d\udc49<span style=\"color: #005bef;\">S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano:<\/span> <span style=\"color: #041367;\">Muchos de los movimientos que realizamos al consultar o escribir mensajes en el m\u00f3vil son movimientos repetitivos que pueden favorecer la aparici\u00f3n del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano causando dolor y debilidad en manos y dedos.<\/span>\n\n\ud83d\udc49<span style=\"color: #005bef;\">Dolor de cuello y hombros:<\/span> <span style=\"color: #041367;\">Cuando consultamos el m\u00f3vil miramos hacia abajo. La postura curvada que se adopta favorece la aparici\u00f3n de dolores lumbares, malestar en la zona de cervicales y espalda, rigidez de cuello, dolor de hombros y cefaleas (dolor de cabeza).<\/span>\n\n\ud83d\udc49<span style=\"color: #005bef;\">Dolor de mu\u00f1eca y pulgar:<\/span><span style=\"color: #041367;\"> La aparici\u00f3n de tendinitis y\/u otras lesiones relacionadas con los tendones es otra de las lesiones f\u00edsicas derivadas de un uso excesivo del m\u00f3vil. Los movimientos repetitivos y la manera de sujetar el m\u00f3vil acaban impactando y provocando dolor y tensi\u00f3n en la mu\u00f1eca y en el pulgar.<\/span>\n\n\ud83d\udc49<span style=\"color: #005bef;\">S\u00edndrome de la pantalla m\u00f3vil:<\/span> <span style=\"color: #041367;\">Un uso excesivo del m\u00f3vil tambi\u00e9n se asocia a problemas visuales como la fatiga ocular y visi\u00f3n borrosa.<\/span>\n\n\ud83d\udc49<span style=\"color: #005bef;\">Dolor de cabeza:<\/span> <span style=\"color: #041367;\">La luz azul que emite la pantalla del m\u00f3vil y el fijar la vista en una pantalla peque\u00f1a durante largos periodos de tiempo puede provocar dolores y molestias localizadas en cualquier parte de la cabeza.<\/span>\n\n<span style=\"color: #041367;\">Adem\u00e1s<\/span> <span style=\"color: #005bef;\">de estas lesiones f\u00edsicas,<\/span> <span style=\"color: #041367;\">un uso excesivo del m\u00f3vil se asocia a <\/span><span style=\"color: #005bef;\">otros problemas de salud como insomnio, conductas adictivas, ansiedad y mayor predisposici\u00f3n a padecer sobrepeso.<\/span>\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">Prevenci\u00f3n de un uso excesivo:<\/span><\/h5>\n<span style=\"color: #041367;\">Para evitar estos problemas de salud derivados de un uso excesivo del m\u00f3vil es importante concienciar e informar al personal empleado sobre estos riesgos para la salud. Adem\u00e1s, es importante aplicar algunos consejos como por ejemplo<\/span>\n<ul>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Encender y apagar el m\u00f3vil a una hora determinada<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Instalar programas que no permitan que accedas al m\u00f3vil en determinados horarios<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Desinstalar notificaciones para evitar o reducir las veces que se consulta el m\u00f3vil.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Realizar ejercicios de estiramiento para reducir el riesgo de lesiones y mantener una postura erguida.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n&nbsp;\n\n<span style=\"color: #041367;\">Adem\u00e1s, es importante concienciar sobre la necesidad de tomar descansos regulares y limitar el tiempo que estamos ante la pantalla del m\u00f3vil.<\/span>\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">Otros art\u00edculos que pueden interesarte:<\/span><\/h5>\n<ul>\n \t<li class=\"blog-heading\"><a href=\"https:\/\/geseme.com\/dependencia-al-movil-un-riesgo-que-pone-en-juego-nuestra-salud-laboral\/\" rel=\"bookmark\">Dependencia al m\u00f3vil: Un riesgo que pone en juego nuestra salud laboral<\/a><\/li>\n \t<li class=\"blog-heading\"><a href=\"https:\/\/geseme.com\/el-derecho-y-deber-a-la-desconexion-digital\/\" rel=\"bookmark\">El derecho (y deber) a la desconexi\u00f3n digital<\/a><\/li>\n<\/ul>\n&nbsp;","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pasar demasiado tiempo con el m\u00f3vil tiene efectos en nuestra salud tanto a nivel f\u00edsico como a nivel mental. \u00bfCu\u00e1les son las principales lesiones f\u00edsicas m\u00e1s comunes derivadas de un uso excesivo del m\u00f3vil? 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