{"id":3585,"date":"2018-03-15T11:46:44","date_gmt":"2018-03-15T11:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=3585"},"modified":"2018-03-15T11:46:44","modified_gmt":"2018-03-15T11:46:44","slug":"habitos-nocivos-los-viajes-trabajo-afectan-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/ca\/geseme-news\/habitos-nocivos-los-viajes-trabajo-afectan-la-salud\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos nocivos en los viajes de trabajo que afectan a la salud"},"content":{"rendered":"Para muchas personas viajar es un placer sin embargo, cuando se trata de viajes de trabajo el placer no es precisamente una de las ventajas y puede convertirse en un problema para la salud mental y f\u00edsica.\n\nLos empleados que viajan con regularidad suelen estar m\u00e1s expuestos a determinados h\u00e1bitos nocivos que se generan por el estr\u00e9s o la ansiedad. H\u00e1bitos como fumar en exceso, ingerir alcohol, descuidar la alimentaci\u00f3n, entre otros, que pueden generar insomnio, infecciones, deshidrataci\u00f3n, etc. pudiendo derivar a largo plazo en enfermedades serias.\n\nDe hecho, hay una extensa literatura que muestra que los viajes de negocios se asocian con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas asociadas con factores de estilo de vida adem\u00e1s de otras consecuencias conductuales y de salud mental.\n\nAlgunos ejemplos:\n\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3587 size-full\" src=\"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/airport-1897716_640-e1521114388108.jpg\" alt=\"viajes de trabajo y salud laboral\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/airport-1897716_640-e1521114388108.jpg 350w, https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/airport-1897716_640-e1521114388108-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>Un estudio(1) basado en registros de salud de 18.328 empleados y publicado en el Journal of Occupational and Environmental Medicine, concluy\u00f3 que las personas que viajan por negocios dos o m\u00e1s semanas al mes reportan m\u00e1s s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n y tienen m\u00e1s probabilidades de fumar, ser sedentarios, padecer obesidad, presi\u00f3n arterial alta y reportar problemas para dormir que aquellos que viajan de una a seis noches al mes. Adem\u00e1s, entre quienes consumen alcohol, los viajes de negocios de larga duraci\u00f3n est\u00e1n asociados con s\u00edntomas de dependencia del alcohol. Los malos resultados de salud conductual y mental aumentaron significativamente a medida que aument\u00f3 el n\u00famero de noches fuera de casa.\n\nDe acuerdo a lo anterior, las empresas deber\u00edan considerar ciertos aspectos que puedan corregir en los empleados. La principal es formar acerca de la importancia de los cuidados que se deben tener respecto a la alimentaci\u00f3n.\n\n<strong>Consejos para prevenir h\u00e1bitos nocivos en los viajes de trabajo<\/strong>\n\nLos viajes de negocio pueden generarnos demasiada ansiedad y no siempre es una experiencia agradable. Sin embargo, hay algunos consejos que pueden ayudar a prevenir h\u00e1bitos nocivos\n\n1. La primera recomendaci\u00f3n es buscar siempre para el alojamiento, un lugar con opciones de alimentaci\u00f3n saludable. Organizar los horarios de comida previene h\u00e1bitos nocivos en los viajes de trabajo como ingerir alimentos a deshoras, comida r\u00e1pida, etc&#8230;Una buena dieta alejar\u00e1 de la obesidad y de infecciones intestinales que puedan afectar a la salud y objetivos del viaje.\n\n2. Elegir un alojamiento que cuente con instalaciones para realizar actividad f\u00edsica o por lo menos que se encuentre muy cerca de \u00e9ste tipo de espacios. Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos, ya sea caminar a ritmo r\u00e1pido, correr, nadar, etc. no solo ayudar\u00e1 a liberar el estr\u00e9s sino que dar\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda para afrontar los viajes de trabajo de mejor forma.\n\n3. Planificar los horarios para dormir. Uno de los peores h\u00e1bitos de los viajes de trabajo es dormir poco, esto se puede dar por cambios de horario, ansiedad por reuniones o juntas y\/o el miedo de no cumplir con los objetivos del viaje. El sue\u00f1o es uno de las actividades m\u00e1s reparadoras y es absolutamente necesario para conservar la salud mental y f\u00edsica. Es primordial entonces, planificar los horarios para dormir y relajarse. La actividad f\u00edsica ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o de forma efectiva.\n\n4. Organizar la agenda y descubrir de lugares de la ciudad de destino. Aunque se tengan objetivos espec\u00edficos en los viajes de negocios, si se puede, conviene encontrar algo de tiempo para dar un paseo y darse un tiempo de ocio evitando as\u00ed el estr\u00e9s, la preocupaci\u00f3n excesiva o a\u00f1oranza por estar lejos de casa\n\n(1): Investigaciones Columbia University&#8217;s Mailman School of Public Health and City University of New York.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Para muchas personas viajar es un placer sin embargo, cuando se trata de viajes de trabajo el placer no es precisamente una de las ventajas y puede convertirse en un problema para la salud mental y f\u00edsica. 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