{"id":3783,"date":"2018-06-01T11:16:04","date_gmt":"2018-06-01T11:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=3783"},"modified":"2018-06-01T11:16:04","modified_gmt":"2018-06-01T11:16:04","slug":"horarios-atipicos-efectos-tienen-la-salud-precauciones-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/ca\/geseme-news\/horarios-atipicos-efectos-tienen-la-salud-precauciones-cuenta\/","title":{"rendered":"Horarios at\u00edpicos: \u00bfQu\u00e9 efectos tienen sobre la salud? \u00bfQu\u00e9 precauciones hay que tener en cuenta?"},"content":{"rendered":"Ya se trate de un trabajador aut\u00f3nomo o asalariado se consideran horarios at\u00edpicos todos aquellos que no sigan el patr\u00f3n de un horario normal, es decir, un horario regular diurno que respete las tardes, noches y fines de semana. Este horario est\u00e1 en consonancia con los ritmos biol\u00f3gicos y facilita la vida social y todo aquel que no siga este cronograma se considera \u00abhorario at\u00edpico\u00bb.\n\nLos horarios at\u00edpicos, trabajar festivos, los turnos o el trabajo nocturno afectan al 15,7 % de los trabajadores espa\u00f1oles.\u00a0 A nivel mundial se estima que en los pr\u00f3ximos a\u00f1os, aproximadamente un 50% de la poblaci\u00f3n activa mundial trabajar\u00e1 a turnos. Adem\u00e1s, no debemos olvidar que el uso de las nuevas tecnolog\u00edas ha propiciado que trabajadores con horarios regulares acaben haciendo horarios at\u00edpicos dado que para quienes hacen uso de ordenadores, el correo electr\u00f3nico o el tel\u00e9fono, muchas veces no hay horario y se acaban respondiendo mails o trabajando fuera del horario regular.\n\nLas consecuencias para la salud son varias dado que tiene diferentes repercusiones en la salud el\u00a0 ir contra natura, por ejemplo, el ser humano est\u00e1 \u00abbiol\u00f3gicamente programado\u00bb para dormir por la noche y la vida social y familiar se organiza en el ritmo d\u00eda\/noche,&#8230; en definitiva son muchos los desajustes que se producen cuando escapamos de un horario regular.\n\nDe este modo los horarios at\u00edpicos tienen consecuencias tanto a nivel mental como f\u00edsico adem\u00e1s de repercutir\u00a0 en las relaciones socio-familiares.\n<h2>Problemas de los horarios at\u00edpicos<\/h2>\nLos principales problemas que traen consigo uno horarios at\u00edpicos tienen que ver con:\n<ol>\n \t<li><strong>La falta de sue\u00f1o<\/strong> o su mala calidad, un aspecto que a largo plazo es un factor de trastornos psicol\u00f3gicos (por ejemplo, depresi\u00f3n, agotamiento, trastornos del estado de \u00e1nimo) o f\u00edsicos (por ejemplo, fatiga f\u00edsica cr\u00f3nica).<\/li>\n \t<li><strong>Unos h\u00e1bitos alimenticios poco saludables<\/strong>. El comer a deshoras, el no poder seguir las pautas de lo que se considera una alimentaci\u00f3n equilibrada disminuyendo la ingesta de calor\u00edas a medida que avanza el d\u00eda, el comer s\u00f3lo, de forma r\u00e1pida, sin prestar demasiada atenci\u00f3n a la comida son algunas de las principales barreras a las que deben hacer frente quienes tienen horarios at\u00edpicos. Si adem\u00e1s a unos h\u00e1bitos poco saludables le unimos un estilo de vida sedentario, el sobrepeso y\/o la obesidad suele ser otro de los principales problemas de los trabajadores con horarios at\u00edpicos. H\u00e1bitos poco saludables y sobrepeso tambi\u00e9n propiciar\u00e1n conjuntamente con otros factores de riesgo como el consumo de tabaco, un aumento de los problemas de origen cardiovascular.<\/li>\n \t<li><strong>Los accidentes de trabajo<\/strong> ocurren m\u00e1s frecuencia entre trabajadores con horarios at\u00edpicos por lo que est\u00e1n m\u00e1s expuestos a sufrir accidentes que el resto de empleados.<\/li>\n \t<li><strong>C\u00e1ncer:<\/strong> Son varias las investigaciones que clasifican el trabajo nocturno como un factor probablemente carcinog\u00e9nico para los humanos.<\/li>\n<\/ol>\n<strong>\u00bfQu\u00e9 hacer y c\u00f3mo prevenir los riesgos para la salud de los horarios at\u00edpicos?<\/strong>\n\nEs evidente que en muchos casos las empresas no tiene m\u00e1s opciones que las de establecer horarios at\u00edpicos y consecuentemente son cada vez m\u00e1s los empleados con horarios irregulares, a pesar de los riesgos para la salud.\n\nPara ello es responsabilidad del empleador facilitar seguimientos de salud individuales destinados a la <strong>prevenci\u00f3n<\/strong> y toma de medidas necesarias para impedir el avance de determinados factores de riesgo.\n\nA partir de ah\u00ed corresponde al profesional m\u00e9dico determinar las pautas para minimizar riesgos (rotaci\u00f3n horaria, descansos, no exceder de 9 horas en turnos de noche, asegurar una correcta iluminaci\u00f3n en el caso de trabajos nocturnos, etc.).\n\nPor otro lado, tras haber recibido una correcta <strong>formaci\u00f3n<\/strong>, es responsabilidad del empleado el aplicar en su vida diaria el mayor n\u00famero de medidas posibles destinadas a paliar los efectos de un trabajo con horario at\u00edpico. Por ejemplo,\u00a0 reducir \u00a0los niveles de ruido \u00a0que interfieren con la hora de conciliar el sue\u00f1o y la recuperaci\u00f3n,\u00a0 practicar actividad f\u00edsica fuera del horario de trabajo y cuidar la alimentaci\u00f3n a\u00fan y teniendo en cuenta las barreras que puede suponer un horario irregular.\n\nEn definitiva, los riesgos existen pero si empresa y empleado trabajan conjuntamente para minimizar los efectos de este tipo de trabajos, las consecuencias pueden reducirse a niveles m\u00ednimos.\n\nPara ampliar informaci\u00f3n recomendamos leer otro art\u00edculo de Geseme sobre <a href=\"http:\/\/geseme.blogspot.com.es\/2015\/01\/los-turnos-horarios-en-el-trabajo-y-sus.html\">Los turnos horarios y sus efectos sobre la salud<\/a>\n\n&nbsp;","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ya se trate de un trabajador aut\u00f3nomo o asalariado se consideran horarios at\u00edpicos todos aquellos que no sigan el patr\u00f3n de un horario normal, es decir, un horario regular diurno que respete las tardes, noches y fines de semana. 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