{"id":4219,"date":"2019-01-14T22:01:40","date_gmt":"2019-01-14T22:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=4219"},"modified":"2019-01-14T22:01:40","modified_gmt":"2019-01-14T22:01:40","slug":"4219-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/ca\/geseme-news\/4219-2\/","title":{"rendered":"PRL Industria C\u00e1rnica: Movimientos Repetitivos"},"content":{"rendered":"Trabajar es una actividad que todas las personas realizar\u00e1n en alg\u00fan momento de su vida, y quiz\u00e1 debido a esta cotidianidad, pocos reflexionan sobre la manera en la que el trabajo puede llegar a afectar la salud. Sin contar el estr\u00e9s, una de las formas m\u00e1s comunes en las que el ambiente laboral puede perjudicar la<strong> salud de un trabajador<\/strong> es a trav\u00e9s de los movimientos repetitivos una caracter\u00edstica que se da a menudo en la industria c\u00e1rnica.\n\nLos movimientos repetitivos son un grupo de movimientos mantenidos durante la realizaci\u00f3n de un trabajo, que implica la acci\u00f3n conjunta de los m\u00fasculos, huesos, articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y\u00a0durante un largo per\u00edodo de tiempo. Debido al uso constante, las zonas afectadas pueden presentar fatiga muscular, sobrecarga, dolor, etc.\u00a0 s\u00edntomas que pueden empeorar hasta convertirse en una lesi\u00f3n. Es habitual que muchas personas ignoren la relaci\u00f3n que existe entre las molestias que sufren y los esfuerzos repetidos que realizan reiteradamente durante un trabajo.\n\nNo cabe duda de que muchas personas repiten siempre ciertos movimientos cuando trabajan, entonces, \u00bfc\u00f3mo se puede identificar cu\u00e1les son repetitivos y cu\u00e1les no? Un trabajo repetitivo est\u00e1 compuesto por aquellas actividades laborales que implican la realizaci\u00f3n de esfuerzos o movimientos r\u00e1pidos de peque\u00f1os grupos musculares y por lo general, estas acciones se realizan a un mismo ritmo en un 50% de la jornada laboral.\n\nEn el sector de la industria c\u00e1rnica, los puestos de desollado, cortes de canales y faldeo son considerados trabajos repetitivos, as\u00ed como los operadores de maquinaria y los trabajos en cadenas de producci\u00f3n y envasado.\n\n<strong>Da\u00f1os ocasionados por los movimientos repetitivos <\/strong>\n\nLos problemas musculoesquel\u00e9ticos que originan los movimientos repetidos afectan con m\u00e1s frecuencia a los miembros superiores y son debidos a los movimientos que realizamos de forma repetitiva en la misma parte del cuerpo.\n\nLas lesiones aparecen cuando un exceso de presi\u00f3n se ejerce sobre una parte del cuerpo, resultando en inflamaci\u00f3n (dolor e hinchaz\u00f3n), m\u00fasculos lesionados o da\u00f1os en los tejidos y tendones, y en general, al sistema osteomuscular.\n\nDependiendo de la cantidad de tiempo que el trabajador realice un determinado movimiento repetitivo, puede presentar lesiones temporales o permanentes. Algunas se\u00f1ales para identificar la fatiga producida por el esfuerzo repetido son:\n<ul>\n \t<li>Sensaci\u00f3n de adormecimiento y dolor en la zona da\u00f1ada.<\/li>\n \t<li>Fatiga cr\u00f3nica en brazos, codos, hombros y mu\u00f1ecas.<\/li>\n \t<li>Agarrotamiento y presencia de dolor en el cuello y la espalda.<\/li>\n \t<li>Chasquidos en las zonas afectadas.<\/li>\n \t<li>Rigidez en los hombros.<\/li>\n<\/ul>\n&nbsp;\n\nEn la industria c\u00e1rnica, los hombros, los codos, las mu\u00f1ecas y las manos son las \u00e1reas que m\u00e1s se resienten. Adem\u00e1s de los s\u00edntomas ya mencionados, estas zonas tambi\u00e9n presentan un dolor intermitente y, en el caso de manos y mu\u00f1ecas, un adormecimiento que se extiende desde los dedos hasta el antebrazo.\n\nEstos s\u00edntomas suelen intensificarse durante o despu\u00e9s la jornada de trabajo;sin embargo, cuando el problema va empeorando y la lesi\u00f3n comienza a volverse permanente, los afectados pueden llegar a sentir incomodidad a\u00fan en las situaciones m\u00e1s cotidianas. Una vez que el trabajador sufre estas lesiones avanzadas, los tratamientos y la recuperaci\u00f3n que se les proporciona suelen ser poco efectivos, situaci\u00f3n que puede terminar en la incapacitaci\u00f3nde la para realizar las tareas propias de su puesto de trabajo.\n\nPor lo general, las lesiones por movimientos repetitivos suelen aparecer gradualmente como resultado de largas jornadas de trabajo y de condiciones muy exigentes y en algunas ocasiones incluso precarias. Sumado al hecho de que para un m\u00fasculo puede ser muy desgastante realizar el mismo movimiento muchas veces, la situaci\u00f3n empeora si el empleado no mantiene una postura correcta y no realiza una efectiva recuperaci\u00f3n muscular mediante las pausas y\/o los descansos estipulados.\n\nLas lesiones m\u00e1s comunes que pueden originar los movimientos repetitivos en el sector de la Industria c\u00e1rnica son:\n<ul>\n \t<li>Dedo engatillado: In\ufb02amaci\u00f3n de los tendones y\/o las vainas de los tendones de los dedos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n \t<li>S\u00edndrome de T\u00fanel Carpiano: presi\u00f3n excesiva en el nervio mediano que impide la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n \t<li>Epicondilitis o codo de tenista: es una lesi\u00f3n caracterizada por dolor en la cara externa del codo, debido a la inflamaci\u00f3n de la zona en que uneel hueso con el tend\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n \t<li>Tendinitis: inflamaci\u00f3n de la zona que se unen el m\u00fasculo con el tend\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n&nbsp;\n\n<strong>\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para disminuir el impacto de los movimientos <\/strong><strong>repetitivos? <\/strong>\n\nMuchas veces, cambiar completamente la rutina laboral resulta imposible, sin embargo, existen ciertas medidas que pueden reducir significativamente el da\u00f1o que esta puede causar.\n\nEn general, el empleado y la compa\u00f1\u00eda misma deben trabajar en tres grandes\u00a0\u00e1reas:\n\nEn la organizaci\u00f3n del trabajo relativo a las tareas desarrolladas.\n\nLos factores de riesgo son:\n\n&nbsp;\n<ul>\n \t<li><strong>Repetitividad: realizaci\u00f3n de movimientos r\u00e1pidos de forma repetida.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\no Fuerza: Tareas que requieren esfuerzos superiores al 30% de capacidad muscular. o Manipulaci\u00f3n de objetos o herramientas de m\u00e1s de 4\u20195 kg.\n\no Mantenimiento de una misma postura (contracci\u00f3n de una parte del cuerpo).\n\no Uso de guantes.\n\no Herramientas inadecuadas.\n\no Dise\u00f1o del puesto y del mobiliario inadecuado.\n\no Superficie de agarre o presi\u00f3n resbaladiza.\n\n&nbsp;\n<ul>\n \t<li><strong>En el redise\u00f1o del lugar de trabajo. Los factores de riesgo son:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\no Tiempo de descanso y de recuperaci\u00f3n. Realizaci\u00f3n de Pausas.\n\no Respectar los tiempos asignados a los ciclos de trabajo.\n\no Ritmo de trabajo elevado e impuesto por la m\u00e1quina, proceso u organizaci\u00f3n.\n\no Trabajo mon\u00f3tono: divisi\u00f3n del trabajo en tareas cortas y repetitivas.\n\n&nbsp;\n<ul>\n \t<li><strong>En la adopci\u00f3n de correctos h\u00e1bitos posturales por parte de los empleados. Entrenamiento del trabajador (habilidades).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\nA continuaci\u00f3n, se recomiendan algunas acciones que se pueden implementar para su control:\n<ol>\n \t<li>Aumentar los tiempos de recuperaci\u00f3n<\/li>\n<\/ol>\nAunque pueda pensarse que dedicar tiempo a ello es una p\u00e9rdida para la\u00a0empresa a corto plazo, es importante comprender que un empleado con una salud precaria puede convertirse en un inconveniente mayor a medio y largo plazo. Por esta raz\u00f3n, deben planificarse los tiempos de descanso de manera que sean efectivos para permitir que los trabajadores tengan una buena recuperaci\u00f3n muscular. Estos descansos se pueden implementar en la cadena de trabajo: cada cierto tiempo, realizar pausas cortas y frecuentes o, en su defecto, realizar rotaciones de forma que se utilicen distintos grupos musculares en las sucesivas tareas a ejecutar, consiguiendo as\u00ed cambios de postura y de movimientos.\n<ol start=\"2\">\n \t<li>Reducir la repetitividad<\/li>\n<\/ol>\nLa reducci\u00f3n de la repetitividad no significa necesariamente aumentar con los tiempos de descanso, sino m\u00e1s bien que se enfoca que la compa\u00f1\u00eda establezca diferentes estrategias para limitar la repetici\u00f3n continua de los mismos movimientos. Algunas de las estrategias a las que se puede recurrir es al uso de herramientas o m\u00e1quinas que tengan la capacidad de reducir la carga laboral de los trabajadores. Adem\u00e1s, la distribuci\u00f3n equilibrada de las tareas entre los trabajadores permite reestructurar la jornada laboral de tal manera\u00a0 que los empleados puedan desempe\u00f1ar otras tareas con caracter\u00edsticas f\u00edsicas diferentes.\n<ol start=\"3\">\n \t<li>Evitar las malas posturas<\/li>\n<\/ol>\nComo ya se mencion\u00f3, un mal h\u00e1bito postural en el trabajo puede empeorar significativamente las lesiones por movimientos repetitivos. As\u00ed que, una de las medidas que se pueden tomar es el redise\u00f1o los puestos de trabajo,consiguiendo as\u00ed que las articulaciones no se vean forzadas a adoptar posturas\u00a0incorrectas y distintas de su postura neutra. De igual manera, las empresas deben esforzarse en proporcionar a sus trabajadores informaci\u00f3n sobre las posturas m\u00e1s recomendadas y sobre los da\u00f1os que pueden sufrir de no seguir las recomendaciones.\n\nLas recomendaciones m\u00e1s importantes son:\n<ul>\n \t<li>Evitar el trabajo prolongado muy por debajo de los codos o por en encima de los hombros.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n \t<li>Todo lo que se manipule con frecuencia debe estar situado por delante y cerca del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n \t<li>Evitar trabajar con el codo completamente extendido o doblado.<\/li>\n \t<li>Mantener apoyados los antebrazos en el plano de trabajo cuando la tarea lo permita.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n \t<li>No emplear nunca la mano para golpear los objetos.<\/li>\n \t<li>Reducir la fuerza hecha con los brazos o las manos utilizando \u00fatiles de trabajo adecuados y perfectamente afilados, para reducir la fuerza ejercida en las operaciones de corte.<\/li>\n<\/ul>\nA pesar de que muchas actividades laborales no se pueden modificar tan r\u00e1pidamente, los empleados y sus superiores tienen que ser conscientes de que los movimientos repetitivos pueden llegar a causar un gran da\u00f1o en el sistema osteomuscular de los trabajadores. Por esta raz\u00f3n, es necesario que ambas partes trabajen juntas para disminuir los<a href=\"https:\/\/geseme.com\/prevencion-de-riesgos-laborales\/\"> riesgos laborales<\/a>: modificar los espacios de trabajo, crear pautas de descansos eficientes y fomentar la rotaci\u00f3n son actividades sencillas que los benefician a los dos.\n\n<strong>Biomec\u00e1nica y su aplicaci\u00f3n en el campo de la salud laboral<\/strong>\n\nCuando hablamos de puestos de trabajo y lesiones Osteomusculares hablamos de Ergonom\u00eda, o al menos as\u00ed ha sido en los \u00faltimos a\u00f1os incluso d\u00e9cadas. Gracias a esta ciencia se han producido numerosas adaptaciones de puestos de trabajo y gracias a ello, numerosos trabajadores han podido evitar la aparici\u00f3n de lesiones osteomusculares. No obstante, a\u00fan produci\u00e9ndose las citadas adaptaciones ergon\u00f3micas de los puestos de trabajo, numerosos trabajadores contin\u00faan padeciendo lesiones de origen musculoesquel\u00e9tico.\n\nEsta situaci\u00f3n es debida a que no se estaba contando con la otra mitad de la ecuaci\u00f3n: el ser humano. Cada uno tenemos nuestras medidas antropom\u00e9tricas, nuestra fisiolog\u00eda articular y nuestro rendimiento muscular,que no tienen por qu\u00e9 coincidir con el resto de personas. Esto hace dif\u00edcil que la Ergonom\u00eda pueda alcanzar a todos por igual en el momento de adaptar un puesto de trabajo.\n\nAqu\u00ed es cuando entra en juego la<strong> Biomec\u00e1nica Laboral<\/strong> cuyo objetivo es estudiar el cuerpo humano mientras acomete su actividad, para minimizar lesiones y maximizar la productividad del trabajador. M\u00fasculos, articulaciones y otras estructuras son estudiadas para obtener el mayor n\u00famero de datos del esfuerzo osteomuscular que requiere una determinada actividad laboral. La <strong>Biomec\u00e1nica Labora<\/strong>l permite, gracias a detallados an\u00e1lisis que recogen toda la informaci\u00f3n en lo relacionado al aparato locomotor y su funcionalidad, conocer toda la casu\u00edstica que rodea a las lesiones osteomusculares en la empresa con el fin de generar acciones que se encaminen a una disminuci\u00f3n directa de las bajas de origen osteomuscular, como son las producidas como consecuencia de movimientos repetitivos\n\nAcciones como:\n<ul>\n \t<li>Fisioterapia laboral. Con programas predeterminados por puesto de trabajo y trabajador.<\/li>\n \t<li>Formaciones personalizadas. De gran inter\u00e9s para el trabajador debido a la informaci\u00f3n sobre los puestos de trabajo estudiados.<\/li>\n \t<li>Programas de acondicionamiento f\u00edsico.<\/li>\n \t<li>Programas de rotaci\u00f3n durante la jornada laboral.<\/li>\n \t<li>Programas de movilidad y estiramiento pre y post jornada de trabajo personalizadas.<\/li>\n \t<li>Consejos ergon\u00f3micos desde el punto de vista humano.<\/li>\n<\/ul>\ncon todo ello se puede<strong> prevenir y reducir los riesgos para la salud<\/strong> derivados de los movimientos repetitivos en la industria c\u00e1rnica.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Trabajar es una actividad que todas las personas realizar\u00e1n en alg\u00fan momento de su vida, y quiz\u00e1 debido a esta cotidianidad, pocos reflexionan sobre la manera en la que el trabajo puede llegar a afectar la salud. 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