{"id":5229,"date":"2020-02-01T15:12:59","date_gmt":"2020-02-01T15:12:59","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=5229"},"modified":"2020-02-01T15:12:59","modified_gmt":"2020-02-01T15:12:59","slug":"ergonomia-posicion-correcta-ordenador-y-raton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/ca\/geseme-news\/ergonomia-posicion-correcta-ordenador-y-raton\/","title":{"rendered":"Ergonom\u00eda: posici\u00f3n correcta ordenador y rat\u00f3n"},"content":{"rendered":"<span style=\"color: #041367;\">Muchos trabajos implican largas jornadas delante del ordenador. Te explicamos c\u00f3mo debe ser la ergonom\u00eda, la posici\u00f3n correcta con el ordenador y el rat\u00f3n. Es fundamental conocer cu\u00e1l es la<\/span> <span style=\"color: #005bef;\"><strong>postura correcta desde el punto de vista ergon\u00f3mico<\/strong><\/span> <span style=\"color: #041367;\">para la combinaci\u00f3n: teclado-rat\u00f3n.<\/span>\n\n<span style=\"color: #041367;\">\u00bfTe interesa <a href=\"https:\/\/geseme.com\/prevencion-de-riesgos-laborales\/especialidades-tecnicas\/ergonomia-trabajo\/\">saber m\u00e1s sobre Ergonom\u00eda <\/a>y el trabajo que hacemos en Geseme para<\/span> <span style=\"color: #005bef;\"><strong>adecuar los puestos de trabajo<\/strong><\/span><span style=\"color: #041367;\"> a medida del personal empleado? <\/span>\n\n<span style=\"color: #041367;\">\u00a1Conoce todas <a href=\"https:\/\/geseme.com\/prevencion-de-riesgos-laborales\/especialidades-tecnicas\/\">nuestras especialidades t\u00e9cnicas<\/a>!<\/span>\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">Posici\u00f3n correcta rat\u00f3n y el teclado\u00a0<\/span><\/h5>\n<ul>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">El teclado y el rat\u00f3n deben utilizarse siempre dentro del espacio de la anchura de los hombros.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Los antebrazos, mu\u00f1ecas y manos deben estar en l\u00ednea horizontal o ligeramente inclinada.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Cuando la parte num\u00e9rica del teclado no se utiliza o se utiliza poco, es preferible elegir un teclado estrecho y en todo caso complementar con un teclado num\u00e9rico separado. De este modo, se facilita el poder utilizar el rat\u00f3n dentro de la zona de confort (anchura de los hombros). Esto evita la hiperextensi\u00f3n del brazo y dolores de cuello y hombro como resultado de una postura forzada.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h5 class=\"separator\"><a href=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-kNeRV33ya5w\/V_z7-RJvu5I\/AAAAAAAABzU\/mz6LVHIHTvw4XGiFPQO9sYcV6dQEcL0aACLcB\/s1600\/ergonomia_raton-01.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-kNeRV33ya5w\/V_z7-RJvu5I\/AAAAAAAABzU\/mz6LVHIHTvw4XGiFPQO9sYcV6dQEcL0aACLcB\/s400\/ergonomia_raton-01.png\" width=\"400\" height=\"241\" border=\"0\" \/><\/a><span style=\"color: #005bef;\">Ajuste de la altura e inclinaci\u00f3n del teclado<\/span><\/h5>\n<ul>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">La altura del codo debe coincidir pr\u00e1cticamente con la de la hilera del medio del teclado. El teclado debe ajustarse hasta encontrar una posici\u00f3n c\u00f3moda para antebrazos, mu\u00f1ecas y manos.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">A algunas personas les resulta \u00a0m\u00e1s c\u00f3modo trabajar con el teclado en una posici\u00f3n m\u00e1s baja y con los codos a una altura algo superior a la de la hilera del medio del teclado.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">El rat\u00f3n debe estar paralelo a la parte media del teclado.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Si el escritorio es suficientemente profundo tambi\u00e9n puede colocarse el rat\u00f3n entre el cuerpo y el borde frontal del teclado de forma que puedan apoyarse por completo los antebrazos en la superficie de la mesa.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Es importante elegir un rat\u00f3n ergon\u00f3mico que se ajuste al tama\u00f1o de la mano comprobando que la mano pueda descansar por completo encima del rat\u00f3n.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">Una posici\u00f3n tensa puede provocar cansancio y desencadenar en problemas como el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano.<\/span><\/li>\n \t<li><span style=\"color: #041367;\">El antebrazo siempre debe estar en contacto con la mesa y no tenso en el aire.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">La ergonom\u00eda como clave del trabajo<\/span><\/h5>\n<div class=\"xs-text-block xs-text-block-9bede50a\">\n\n<span style=\"color: #041367;\">En Geseme, <span style=\"color: #005bef;\"><strong>identificamos y evaluamos <a href=\"https:\/\/geseme.com\/prevencion-de-riesgos-laborales\/especialidades-tecnicas\/ergonomia-trabajo\/\">los riesgos ergon\u00f3micos<\/a><\/strong><\/span> de los puestos de trabajo para proponer medidas correctoras adaptables. Queremos evitar da\u00f1os en la salud del trabajador y que logre el m\u00e1ximo confort f\u00edsico y ps\u00edquico.<\/span>\n<p class=\"fw-special-title\"><span style=\"color: #041367;\">\ud83d\udc49 \u00bfQuieres que te asesoremos sobre <a style=\"color: #041367;\" href=\"https:\/\/geseme.com\/prevencion-de-riesgos-laborales\/especialidades-tecnicas\/ergonomia-trabajo\/#ergonomia-presupuesto\">c\u00f3mo realizar un estudio ergon\u00f3mico<\/a>?<\/span><\/p>\n\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">Biomec\u00e1nica Laboral<\/span><\/h5>\n<a href=\"https:\/\/geseme.com\/salud\/biomecanica-laboral\/\">Nuestro departamento de Biomec\u00e1nica Laboral<\/a> <span style=\"color: #041367;\">desarrolla el<\/span><span style=\"color: #005bef;\"> <strong><span style=\"color: #005bef;\">servicio \u201cLesi\u00f3n 0\u201d<\/span>. <\/strong><span style=\"color: #041367;\">Se trata de la<\/span><\/span><span style=\"color: #041367;\"> herramienta fundamental que previene y combate las lesiones musculoesquel\u00e9ticas en el \u00e1mbito laboral. <\/span>\n\n<span style=\"color: #041367;\">Sabemos que la base de cualquier empresa debe ser la felicidad de sus trabajadores.<\/span> <span style=\"color: #041367;\"><span style=\"color: #005bef;\"><strong>Las lesiones osteomusculares<\/strong><\/span> pueden impedir que la plantilla no alcance el m\u00e1ximo nivel de bienestar y productividad en su puestos de trabajo. Nosotros estudiamos la m\u00e1quina humana mientras realiza una labor para comprender los mecanismos de lesi\u00f3n musculoesquel\u00e9tica. Los datos nos dan respuestas y de esta forma, somos capaces de actuar y ofrecerte soluciones.<\/span>\n\n<\/div>\n&nbsp;\n\n<hr \/>\n\n<h4><\/h4>\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">Otros art\u00edculos que pueden interesarte:<\/span><\/h5>\n<ul>\n \t<li><a href=\"https:\/\/geseme.com\/salud-laboral-que-es-la-fatigade-zoom\/\">Salud Laboral: \u00bfQu\u00e9 es la fatiga del &#8216;zoom&#8217;?<\/a><\/li>\n \t<li><a href=\"https:\/\/geseme.com\/principales-riesgos-laborales-del-teletrabajador-freelance\/\">Principales Riesgos Laborales del teletrabajador freelance<\/a><\/li>\n \t<li><a href=\"https:\/\/geseme.com\/adiccion-al-trabajo-detectarla-peligros-la-salud\/\">Adicci\u00f3n al trabajo: \u00bfc\u00f3mo detectarla? Peligros para la salud\u00a0<\/a><\/li>\n \t<li><a href=\"https:\/\/geseme.com\/fatiga-ocular-que-hacer-para-prevenirla\/\">Fatiga Ocular: \u00bfQu\u00e9 hacer para prevenirla?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muchos trabajos implican largas jornadas delante del ordenador. Te explicamos c\u00f3mo debe ser la ergonom\u00eda, la posici\u00f3n correcta con el ordenador y el rat\u00f3n. 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