{"id":8398,"date":"2021-12-14T10:38:09","date_gmt":"2021-12-14T10:38:09","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=8398"},"modified":"2021-12-14T10:38:09","modified_gmt":"2021-12-14T10:38:09","slug":"como-manejar-el-estres-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/ca\/geseme-news\/como-manejar-el-estres-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s: \u00bfEs siempre negativo? \u00bfSe trata de evitar el estr\u00e9s o de c\u00f3mo saber manejarlo?"},"content":{"rendered":"Hay muchas connotaciones de la palabra estr\u00e9s. Dado que no es un sentimiento deseado, en general <span style=\"color: #041367;\"><strong>se define como algo negativo<\/strong><\/span>, como una enfermedad de la \u00e9poca actual que nos ha tocado vivir. Efectivamente el estr\u00e9s continuado es negativo para nuestra salud.\n\n<span style=\"color: #041367;\"><a style=\"color: #041367;\" href=\"https:\/\/geseme.com\/?s=estr%C3%A9s\">\u00bfQuieres ampliar informaci\u00f3n sobre la parte negativa del estr\u00e9s? Descubre nuestro blog.<\/a><\/span>\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">\u00bfEs siempre tan negativo? \u00bfA partir de qu\u00e9 momento es negativo?<\/span><\/h5>\n<ul>\n \t<li>El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n natural e innata a los problemas, experiencias y peligros de la vida. No podemos pasar por la vida sin sentirnos estresados puntualmente.<\/li>\n \t<li>El estr\u00e9s es el resultado de la presi\u00f3n. Cuanto mayor sea la presi\u00f3n, mayor ser\u00e1 la posibilidad de que una persona se derrumbe.<\/li>\n \t<li>El estr\u00e9s se desarrolla en tres etapas: el cuerpo es advertido y responde con una reacci\u00f3n de alarma, luego se prepara para lidiar con el estr\u00e9s y si el estr\u00e9s es demasiado grande, el sistema se da\u00f1a y puede colapsar, es entonces cuando el estr\u00e9s empieza a ser negativo.<\/li>\n<\/ul>\n\u00a1Pero&#8230; ojo!\n\n<span style=\"color: #041367;\"><strong>Tambi\u00e9n existe el estr\u00e9s positivo<\/strong><\/span>. El buen estr\u00e9s, tambi\u00e9n llamado eustress, es un tipo de estr\u00e9s que es <strong>energizante y esencial<\/strong> para ciertas actividades. Es el tipo de estr\u00e9s que sentimos cuando estamos emocionados. Nuestro pulso se acelera y nuestras hormonas aumentan, pero no hay amenaza ni miedo. Es el tipo de estr\u00e9s que se siente cuando trabajamos duro en algo que nos gusta, que nos tiene \u201cabsorbidos\u201d, cuando se tiene que presentar un proyecto, preparar una reuni\u00f3n importante, etc..\n<h5><span style=\"color: #005bef;\">Otros tipos de estr\u00e9s positivos<\/span><\/h5>\nOtro tipo de<span style=\"color: #041367;\"><strong> estr\u00e9s laboral positivo<\/strong><\/span> tiene que ver con<span style=\"color: #041367;\"><strong> las relaciones profesionales<\/strong>.<\/span> Cuando el clima de trabajo es bueno y la relaci\u00f3n con los compa\u00f1eros es satisfactoria, incluso estando ocupado con varios proyectos la sensaci\u00f3n puede llegar a ser estimulante.\n\nAsimismo, diferentes investigaciones han demostrado que el<span style=\"color: #041367;\"> <strong>estr\u00e9s agudo<\/strong><\/span> <strong><span style=\"color: #041367;\">puede ayudar a mantener el cerebro alerta<\/span><\/strong>. Un mejor estado de alerta equivale a un mejor rendimiento. Desde un punto de vista evolutivo, esto tiene sentido: el estr\u00e9s es lo que ayuda a los animales a adaptarse y sobrevivir, y eso no es menos cierto para los humanos modernos. En otro estudio que analizaba este efecto a nivel celular en humanos, los resultados indicaron que, si bien el estr\u00e9s cr\u00f3nico es da\u00f1ino, peque\u00f1os episodios de estr\u00e9s agudo mantienen nuestro cerebro activo y motivado.\n\nEso no significa que sentirse estresado en el trabajo no sea un problema, lo es, y es un problema especialmente grave. Pero algo de estr\u00e9s, en periodos cortos, puede impulsar el desempe\u00f1o en el trabajo si se sabe c\u00f3mo usarlo. El estr\u00e9s se convierte en algo peligroso cuando se convierte en algo habitual.\n\nCuando sentimos estr\u00e9s, <span style=\"color: #041367;\"><strong>se liberan hormonas como la adrenalina y el cortisol<\/strong>.<\/span> Una vez que termina el evento estresante, nuestros niveles hormonales vuelven a la normalidad. Pero cuando nos sentimos constantemente estresados, nuestro sistema de respuesta permanece activo, lo que significa que nuestras hormonas permanecen en niveles no saludables durante per\u00edodos prolongados. Este tipo de estr\u00e9s cr\u00f3nico afecta a todos los sistemas del cuerpo, incluidos los sistemas respiratorio, cardiovascular y endocrino. Eso puede provocar cambios en el apetito, p\u00e9rdida de sue\u00f1o, ataques de p\u00e1nico y asma, enfermedades card\u00edacas y aumento de peso entre otras consecuencias para la salud.\n\nEvitar un estr\u00e9s negativo pasa necesariamente por revisar las condiciones de trabajo y por formar a los empleados para que adquieran nuevas habilidades que les permitan manejar el estr\u00e9s.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hay muchas connotaciones de la palabra estr\u00e9s. Dado que no es un sentimiento deseado, en general se define como algo negativo, como una enfermedad de la \u00e9poca actual que nos ha tocado vivir. 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