{"id":12582,"date":"2024-10-10T13:29:34","date_gmt":"2024-10-10T13:29:34","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=12582"},"modified":"2024-10-10T13:29:34","modified_gmt":"2024-10-10T13:29:34","slug":"cuales-son-las-principales-lesiones-por-esfuerzo-repetitivo-en-el-trabajo-y-como-evitarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/cuales-son-las-principales-lesiones-por-esfuerzo-repetitivo-en-el-trabajo-y-como-evitarlas\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son las principales lesiones por esfuerzo repetitivo en el trabajo y c\u00f3mo evitarlas?"},"content":{"rendered":"Son varios los trabajos que necesitan la realizaci\u00f3n de movimientos repetitivos y que exponen a los trabajadores a padecer lesiones derivadas de esa repetici\u00f3n de movimientos.\n\nTareas como\n<ul>\n \t<li>escribir en un port\u00e1til<\/li>\n \t<li>escanear productos<\/li>\n \t<li>golpear algo repetidamente<\/li>\n \t<li>trabajar en una cadena de montaje<\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span>\n\nSon solo algunos ejemplos de trabajo repetitivos dado que las lesiones por movimientos repetitivos son frecuentes en el entorno laboral.\n<h4><span style=\"color: #005bef;\">Lesiones m\u00e1s frecuentes:<\/span><\/h4>\nLas lesiones m\u00e1s frecuentes derivadas de este tipo de movimientos repetitivos suelen ser:\n<ul>\n \t<li><span style=\"color: #005bef;\">Tendinitis:<\/span> Una inflamaci\u00f3n de tend\u00f3n que ocurre cuando el m\u00fasculo ha sido forzado o tensado a exceso, lo que provoca desgarros microsc\u00f3picos en el tend\u00f3n. Puede darse en diferentes sitios como codo, hombro, b\u00edceps, mu\u00f1eca, rodilla, tobillo, etc.<\/li>\n \t<li><span style=\"color: #005bef;\">Bursitis:<\/span> Ocurre cuando se produce una inflamaci\u00f3n en la bolsa sinovial, una especie de saco lleno de l\u00edquido ubicado cerca de una articulaci\u00f3n, que ayuda a tener un movimiento m\u00e1s suave de las articulaciones. Hombros, codos, caderas, rodillas y tobillos suelen ser las zonas m\u00e1s afectadas.<\/li>\n \t<li><span style=\"color: #005bef;\">Comprensi\u00f3n del nervio<\/span> que puede venir dada por la repetici\u00f3n de movimientos lo que puede hacer que los nervios se irriten y queden comprimidos de manera que se vea alterada la funci\u00f3n normal del nervio lo que dar\u00e1 lugar a una serie de s\u00edntomas como dolor en la zona afectada hormigueo, entumecimiento o debilidad muscular en el \u00e1rea donde el nervio est\u00e1 comprimido.<\/li>\n<\/ul>\n&nbsp;\n<h4><span style=\"color: #005bef;\">Prevenci\u00f3n de lesiones por movimientos repetitivos:<\/span><\/h4>\nPara evitar lesiones por movimientos repetitivos,\u00a0 hay que centrarse en la prevenci\u00f3n . De este modo, para algunos tipos de trabajo, es importante tener en cuenta una serie de medidas que son b\u00e1sicas para evitar este tipo de lesiones como, por ejemplo\n\n&nbsp;\n<ul>\n \t<li>Mantener una postura corporal erguida.<\/li>\n \t<li>Realizar descansos para aliviar la tensi\u00f3n y hacer estiramientos.<\/li>\n \t<li>Reducir o eliminar las horas extras.<\/li>\n \t<li>Sentarse en sillas ergon\u00f3micas.<\/li>\n \t<li>Usar auriculares durante las llamadas.<\/li>\n \t<li>Utilizar reposapi\u00e9s cuando sea necesario.<\/li>\n \t<li>Usar escritorios que puedan ser ajustables en altura.<\/li>\n \t<li>Cuando se usen herramientas, sustituir herramientas manuales por el\u00e9ctricas y optar por herramientas con mangos que absorban vibraciones.<\/li>\n<\/ul>\n&nbsp;\n<h4><span style=\"color: #005bef;\">Prestar atenci\u00f3n a los primeros s\u00edntomas:<\/span><\/h4>\nPrevenir tambi\u00e9n pasa necesariamente por estar atentos a los s\u00edntomas e intervenir antes de que el problema a vaya a m\u00e1s. De este modo, existen una serie de s\u00edntomas asociados a las diferentes lesiones a los que debemos prestar especial atenci\u00f3n hablamos de\n<ul>\n \t<li>Dolor al mover o tocar algunas zonas.<\/li>\n \t<li>Enrojecimiento e hinchaz\u00f3n de la piel.<\/li>\n \t<li>Dolor al mover la articulaci\u00f3n.<\/li>\n \t<li>Entumecimiento y ardor en las \u00e1reas afectadas.<\/li>\n \t<li>Sensibilidad al tacto.<\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span>\n\nDada la importancia de detectar estos s\u00edntomas a tiempo, desde las empresas es importante, adem\u00e1s de obligatorio, el formar a los trabajadores para que\n<ul>\n \t<li>Tomen conciencia de lo importante que es tomar las medidas necesarias para minimizar el riesgo de lesiones.<\/li>\n \t<li>Informen de cualquier s\u00edntoma sin demora para poder actuar a tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n&nbsp;\n\nLa prevenci\u00f3n y el cuidado de lesiones por movimientos repetitivos son especialmente cr\u00edticos porque las lesiones musculoesquel\u00e9ticas, incluidas las originadas por movimientos repetitivos, son responsables de un gran porcentaje de bajas laborales en Espa\u00f1a. De hecho, seg\u00fan cifras recientes, lesiones musculoesquel\u00e9ticas responden por 60% del total de bajas laborales en el pa\u00eds. Por lo tanto, adoptando medidas preventivas, como la educaci\u00f3n en ergonom\u00eda, la adaptaci\u00f3n de espacios de trabajo y la promoci\u00f3n de descansos activos, se puede disminuir significativamente la cantidad de incidentes.\n\n&nbsp;\n<h4><span style=\"color: #005bef;\">Otros art\u00edculos que pueden interesarte:<\/span><\/h4>\n<a href=\"https:\/\/geseme.com\/entender-la-biomecanica-y-su-uso-en-el-entorno-laboral\/\">Entender la biomec\u00e1nica y su uso en el entorno laboral<\/a>\n\n<a href=\"https:\/\/geseme.com\/prevencion-riesgos-laborales-bipedestacion-prolongada\/\">Prevenci\u00f3n Riesgos Laborales Bipedestaci\u00f3n Prolongada<\/a>\n\n<a href=\"https:\/\/geseme.com\/por-que-en-geseme-creemos-en-la-importancia-de-promocionar-la-actividad-fisica-entre-los-empleados\/\">La importancia de promover la actividad f\u00edsica en el trabajo <\/a>\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Son varios los trabajos que necesitan la realizaci\u00f3n de movimientos repetitivos y que exponen a los trabajadores a padecer lesiones derivadas de esa repetici\u00f3n de movimientos. 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