{"id":21228,"date":"2026-09-18T14:21:34","date_gmt":"2026-09-18T12:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=21228"},"modified":"2026-09-18T14:21:34","modified_gmt":"2026-09-18T12:21:34","slug":"puede-el-trabajo-proteger-nuestro-corazon-la-salud-cardiovascular-tambien-se-previene-desde-la-organizacion-del-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/geseme-news\/puede-el-trabajo-proteger-nuestro-corazon-la-salud-cardiovascular-tambien-se-previene-desde-la-organizacion-del-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el trabajo proteger nuestro coraz\u00f3n? La salud cardiovascular tambi\u00e9n se previene desde la organizaci\u00f3n del trabajo"},"content":{"rendered":"Cuando hablamos de salud cardiovascular pensamos casi de forma autom\u00e1tica en la hipertensi\u00f3n, la diabetes, el tabaco, el sobrepeso o la falta de ejercicio. Son factores de riesgo conocidos y sobre los que se ha trabajado mucho desde el \u00e1mbito de la prevenci\u00f3n.\r\n\r\nPero hay otro factor que ocupa una parte importante de nuestra vida y que, en ocasiones, queda en segundo plano: <strong>el trabajo<\/strong>.\r\n\r\nDurante los \u00faltimos a\u00f1os, la investigaci\u00f3n ha ido dejando cada vez m\u00e1s claro que determinadas condiciones laborales pueden aumentar el riesgo cardiovascular. Y tambi\u00e9n empieza a cobrar fuerza la idea contraria: un trabajo bien organizado, con unas condiciones psicosociales adecuadas y un liderazgo saludable, puede contribuir a proteger la salud.\r\n\r\nEsta es precisamente una de las cuestiones que aborda la revisi\u00f3n de <strong>Susan E. Peters y colaboradores<\/strong>, publicada en <em>Cardiology Clinics<\/em> bajo el t\u00edtulo <em><a href=\"https:\/\/www.cardiology.theclinics.com\/article\/S0733-8651(25)00086-4\/abstract\">Healthy Work, Healthy Heart? The Role of Job Character<\/a>istics in Promoting Heart Health<\/em>. El trabajo revisa la evidencia disponible para analizar hasta qu\u00e9 punto las caracter\u00edsticas y la organizaci\u00f3n del trabajo pueden influir en la salud cardiovascular.\r\n<h2>No todo depende de los h\u00e1bitos personales<\/h2>\r\nLas enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. La prevenci\u00f3n se ha centrado tradicionalmente en cuestiones como dejar de fumar, mejorar la alimentaci\u00f3n, hacer ejercicio o reducir el consumo de alcohol.\r\n\r\nEl problema es que estos h\u00e1bitos no siempre dependen exclusivamente de una decisi\u00f3n individual.\r\n\r\nLas condiciones en las que trabajamos pueden facilitar o dificultar que mantengamos unos h\u00e1bitos saludables. No es lo mismo intentar descansar, hacer ejercicio o llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada con un horario estable que hacerlo cuando se encadenan turnos rotatorios, jornadas de doce horas o periodos de elevada presi\u00f3n laboral.\r\n\r\nDesde la Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales, esto supone ampliar la mirada. El trabajo no debe analizarse \u00fanicamente como una posible fuente de accidentes o enfermedades profesionales. <strong>Tambi\u00e9n puede influir en problemas de salud que se desarrollan a largo plazo, entre ellos las enfermedades cardiovasculares.<\/strong>\r\n<h2>La organizaci\u00f3n del trabajo tambi\u00e9n puede generar riesgo<\/h2>\r\nCuando pensamos en riesgos laborales solemos imaginar agentes f\u00edsicos, qu\u00edmicos o biol\u00f3gicos. Sin embargo, hay condiciones de car\u00e1cter organizativo y psicosocial que tambi\u00e9n pueden tener consecuencias sobre la salud.\r\n\r\nLas jornadas prolongadas, el trabajo nocturno, la falta de autonom\u00eda, unas exigencias psicol\u00f3gicas elevadas, la falta de apoyo por parte de compa\u00f1eros o responsables y los conflictos dentro de los equipos pueden mantener al organismo en una situaci\u00f3n de tensi\u00f3n durante demasiado tiempo.\r\n\r\nEl estr\u00e9s, por s\u00ed mismo, no es necesariamente perjudicial. El problema aparece cuando deja de ser una respuesta puntual y se convierte en algo habitual.\r\n\r\nEn esas circunstancias, el organismo tiene menos oportunidades para recuperarse. Se mantienen activados mecanismos relacionados con la respuesta al estr\u00e9s y pueden producirse alteraciones que, con el paso del tiempo, afectan a distintos sistemas del organismo y pueden contribuir al riesgo cardiovascular.\r\n<h2>Estr\u00e9s laboral: una relaci\u00f3n que merece atenci\u00f3n<\/h2>\r\nLa relaci\u00f3n entre estr\u00e9s laboral y salud cardiovascular lleva a\u00f1os siendo estudiada.\r\n\r\nUno de los investigadores que m\u00e1s ha contribuido a este campo es el epidemi\u00f3logo finland\u00e9s <strong>Mika Kivim\u00e4ki<\/strong>. En 2012, <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(12)60994-5\/fulltext\">un metaan\u00e1lisis publicado en <em>The Lancet<\/em>,<\/a> que reuni\u00f3 datos de cerca de 200.000 trabajadores europeos, encontr\u00f3 una asociaci\u00f3n entre el estr\u00e9s laboral y un mayor riesgo de cardiopat\u00eda coronaria.\r\n\r\nLo relevante es que esta relaci\u00f3n se manten\u00eda incluso despu\u00e9s de tener en cuenta otros factores de riesgo conocidos, como el tabaquismo, la obesidad o la hipertensi\u00f3n.\r\n\r\nPosteriormente, Kivim\u00e4ki y Andrew Steptoe revisaron los posibles mecanismos que podr\u00edan explicar esta relaci\u00f3n. Entre ellos se encuentran los cambios en la respuesta neuroendocrina, la inflamaci\u00f3n, las alteraciones de la funci\u00f3n vascular y la dificultad para mantener determinados h\u00e1bitos saludables cuando el estr\u00e9s laboral se prolonga.\r\n\r\nPara quienes trabajamos en prevenci\u00f3n, el mensaje es importante: <strong><a href=\"https:\/\/geseme.com\/prevencion-de-riesgos-laborales\/especialidades-tecnicas\/riesgos-psicosociales\/\">la evaluaci\u00f3n de los riesgos psicosociales<\/a> no deber\u00eda entenderse \u00fanicamente como una herramienta para prevenir problemas de salud mental<\/strong>. Tambi\u00e9n debemos considerar sus posibles consecuencias sobre la salud f\u00edsica.\r\n<h2>Cuando la jornada de trabajo se alarga demasiado<\/h2>\r\nOtro aspecto sobre el que existe una evidencia especialmente relevante es la duraci\u00f3n de la jornada laboral.\r\n\r\nTrabajar muchas horas se ha llegado a asociar en algunos entornos con compromiso, esfuerzo o productividad. Sin embargo, desde el punto de vista de la salud, una jornada excesivamente larga tiene costes que no siempre son visibles.\r\n\r\nEn 2021, la <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong> y la <strong>Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo (OIT)<\/strong> publicaron un an\u00e1lisis conjunto sobre las consecuencias de las jornadas de 55 horas semanales o m\u00e1s. Los resultados estimaron un incremento aproximado del <strong>35 % en el riesgo de sufrir un ictus<\/strong> y del <strong>17 % en el riesgo de fallecer por cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica<\/strong>, en comparaci\u00f3n con jornadas de entre 35 y 40 horas.\r\n\r\nY no hablamos \u00fanicamente del tiempo que pasamos en el puesto de trabajo.\r\n\r\nUna jornada prolongada suele dejar menos espacio para dormir adecuadamente, hacer ejercicio, descansar o mantener una vida personal y familiar equilibrada. Tambi\u00e9n puede favorecer la acumulaci\u00f3n de fatiga y dificultar la recuperaci\u00f3n entre jornadas.\r\n\r\nPor eso conviene revisar determinadas culturas empresariales en las que hacer horas extra de manera habitual todav\u00eda se interpreta como una muestra de implicaci\u00f3n. <strong>Trabajar m\u00e1s horas no significa necesariamente trabajar mejor.<\/strong>\r\n<h2>El apoyo dentro de la empresa tambi\u00e9n cuenta<\/h2>\r\nHasta ahora hemos hablado principalmente de factores que pueden perjudicar la salud. Pero el trabajo tambi\u00e9n puede ofrecer elementos protectores.\r\n\r\nUno de ellos es el <strong>apoyo social<\/strong>.\r\n\r\nTener responsables accesibles, compa\u00f1eros con los que poder contar y un entorno en el que exista confianza puede marcar una diferencia importante a la hora de afrontar las exigencias del trabajo.\r\n\r\nLa investigaci\u00f3n realizada en el marco del estudio sueco <strong>WOLF (Work, Lipids and Fibrinogen Study)<\/strong> encontr\u00f3 una relaci\u00f3n entre determinadas caracter\u00edsticas del liderazgo \u2014como facilitar la participaci\u00f3n, gestionar adecuadamente los cambios o ejercer una direcci\u00f3n clara\u2014 y una menor incidencia de enfermedad cardiovascular durante el seguimiento.\r\n\r\nEsto tiene una lectura interesante para las organizaciones.\r\n\r\nEl liderazgo no es \u00fanicamente una cuesti\u00f3n de gesti\u00f3n de personas o de recursos humanos. <strong>La manera en que se dirige un equipo tambi\u00e9n forma parte de sus condiciones de trabajo.<\/strong>\r\n\r\nUn responsable que comunica mal, genera incertidumbre constante o no ofrece apoyo puede aumentar la presi\u00f3n sobre un equipo. Por el contrario, una direcci\u00f3n clara, cercana y organizada puede ayudar a reducir parte de esa carga.\r\n<h2>La prevenci\u00f3n tambi\u00e9n puede preguntarse qu\u00e9 hace saludable a un trabajo<\/h2>\r\nQuiz\u00e1 una de las ideas m\u00e1s interesantes de esta l\u00ednea de investigaci\u00f3n sea cambiar ligeramente el enfoque.\r\n\r\nNo deber\u00edamos preguntarnos solamente:\r\n\r\n<strong>\u00bfQu\u00e9 caracter\u00edsticas del trabajo pueden enfermar?<\/strong>\r\n\r\nTambi\u00e9n podemos preguntarnos:\r\n\r\n<strong>\u00bfQu\u00e9 caracter\u00edsticas hacen que un trabajo sea m\u00e1s saludable?<\/strong>\r\n\r\nEsta forma de entender la salud laboral conecta con iniciativas como <strong>Total Worker Health<sup>\u00ae<\/sup><\/strong>, impulsada por el <strong>National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)<\/strong> en Estados Unidos. Su planteamiento parte de integrar la prevenci\u00f3n de los riesgos laborales con aquellas actuaciones que pueden favorecer la salud y el bienestar de las personas trabajadoras.\r\n\r\nLa prevenci\u00f3n de los riesgos sigue siendo la base. Pero un entorno laboral saludable tambi\u00e9n tiene que ver con cuestiones como la posibilidad de descansar, la conciliaci\u00f3n, la participaci\u00f3n de los trabajadores, el apoyo dentro de los equipos o las oportunidades de desarrollo profesional.\r\n\r\nNo se trata de convertir a la empresa en responsable de todos los h\u00e1bitos de vida de sus trabajadores. Se trata de reconocer que <strong>las condiciones en las que trabajamos influyen en nuestra salud y que algunas de ellas s\u00ed est\u00e1n en manos de la organizaci\u00f3n<\/strong>.\r\n<h2>El coraz\u00f3n tambi\u00e9n forma parte de la salud laboral<\/h2>\r\nLa evidencia disponible apunta hacia una conclusi\u00f3n que merece ser tenida en cuenta: la salud cardiovascular no depende \u00fanicamente de la gen\u00e9tica o de lo que hacemos fuera del trabajo.\r\n\r\nTambi\u00e9n puede verse condicionada por <strong>c\u00f3mo est\u00e1 organizado nuestro trabajo, cu\u00e1nto trabajamos, qu\u00e9 nivel de autonom\u00eda tenemos, c\u00f3mo se gestionan las exigencias y qu\u00e9 apoyo encontramos dentro de la organizaci\u00f3n<\/strong>.\r\n\r\nPara la Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales, esto supone seguir ampliando el campo de actuaci\u00f3n. No basta con identificar los riesgos evidentes. Tambi\u00e9n hay que prestar atenci\u00f3n a aquellas condiciones de trabajo que, mantenidas durante a\u00f1os, pueden terminar afectando a la salud.\r\n\r\nPorque prevenir tambi\u00e9n significa crear entornos en los que las personas puedan trabajar, recuperarse y mantenerse saludables a largo plazo.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cuando hablamos de salud cardiovascular pensamos casi de forma autom\u00e1tica en la hipertensi\u00f3n, la diabetes, el tabaco, el sobrepeso o la falta de ejercicio. Son factores de riesgo conocidos y sobre los que se ha trabajado mucho desde el \u00e1mbito de la prevenci\u00f3n. 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