{"id":4234,"date":"2019-02-04T23:12:45","date_gmt":"2019-02-04T23:12:45","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=4234"},"modified":"2019-02-04T23:12:45","modified_gmt":"2019-02-04T23:12:45","slug":"cardioproteccion-en-el-lugar-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/cardioproteccion-en-el-lugar-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Cardioprotecci\u00f3n en el lugar de trabajo"},"content":{"rendered":"En Espa\u00f1a, las enfermedades cardiovasculares son una de las causas principales de baja laboral. De hecho, cerca del 40% de las muertes que se producen en el trabajo son producto de estas enfermedades. \u00bfA qu\u00e9 se debe este fen\u00f3meno? A que la mayor\u00eda de los trabajadores no tienen una vida cardiovascularmente sana: hipertensi\u00f3n, diabetes, sedentarismo, obesidad o hipercolesterolemia, son algunos de los principales problemas de salud. El presentar solo dos de estos factores incrementa considerablemente el riesgo, lo preocupante es que existen trabajadores que padecen m\u00e1s de dos.\n\nContrario a lo que se piensa, las enfermedades cardiovasculares no son propias de las personas mayores, sino que se ha descubierto que la mitad de las personas que mueren a causa de este mal son individuos entre los 15 y los 69 a\u00f1os. Esto se debe a que, actualmente, el estr\u00e9s laboral ha aumentado considerablemente, lo que a su vez impacta de forma negativa en la salud de las personas. Adem\u00e1s del estr\u00e9s, una investigaci\u00f3n realizada por <a href=\"https:\/\/annals.org\/aim\/article-abstract\/746913\/using-additional-information-working-hours-predict-coronary-heart-disease-cohort?volume=154&amp;issue=7&amp;page=457\"><strong>Annals of Internal Medicine<\/strong><\/a> demostr\u00f3 que las jornadas laborales de m\u00e1s de once horas incrementan las posibilidades de sufrir una enfermedad card\u00edaca en un 67%.\n\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-4236\" src=\"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/heartache-1846050_640.jpg\" alt=\"cardioprotecci\u00f3n en el lugar de trabajo\" width=\"400\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/heartache-1846050_640.jpg 640w, https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/heartache-1846050_640-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>A simple vista, tener una jornada laboral extensa puede significar un poco de cansancio f\u00edsico; sin embargo, esto no es as\u00ed: trabajar por m\u00e1s de ocho horas obliga a los trabajadores a comer fuera de casa, lo que reduce sus opciones a comida r\u00e1pida o comida con altos niveles de grasa. Adem\u00e1s, trabajar por tanto tiempo significa que la persona no tendr\u00e1 tiempo o energ\u00eda para realizar cualquier tipo de actividad f\u00edsica, lo que conlleva otro factor de riesgo.\n\n<strong>\u00bfQu\u00e9 medidas se pueden seguir para reducir el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular?<\/strong>\n<ul>\n \t<li>Todos aquellos empleados que trabajen sentados deben levantarse cada dos horas para estirar sus piernas y, as\u00ed, favorecer la circulaci\u00f3n. Adem\u00e1s, el empleado debe evitar cruzar las piernas debido a que esta postura impide la correcta circulaci\u00f3n de la sangre y facilita la aparici\u00f3n de trombosis.<\/li>\n \t<li>Se debe procurar tener cierto control sobre la alimentaci\u00f3n. Para lograr este objetivo, el trabajador puede llevar consigo su propia comida o, si tiende a visitar restaurantes, debe favorecer el consumo de verduras, pescado, fruta y legumbres. De igual manera, es importante que evite consumir siempre platos similares apostando por una dieta lo m\u00e1s variada y equilibrada posible.<\/li>\n \t<li>Al terminar la jornada laboral, es recomendable que los trabajadores &#8220;desconecten&#8221; de sus obligaciones y se tomen el tiempo necesario para relajarse.<\/li>\n<\/ul>\n<strong>\u00a0<\/strong>\n\n<strong>Uso de desfibriladores como una medida preventiva<\/strong>\n\nEn cualquier caso, los centros de trabajo tienen que estar preparados en caso de que uno de sus empleados sufra un infarto en el lugar de trabajo. Cuando una persona sufre un paro card\u00edaco es de vital importancia que reciba atenci\u00f3n durante los primeros 5 minutos despu\u00e9s del accidente: a partir de este per\u00edodo de tiempo, cada minuto que pasa reduce un 10% sus probabilidades de sobrevivir. Es por este motivo que muchas personas mueren antes de llegar al hospital.\n\n<strong>\u00bfQu\u00e9 es lo que puede hacer una empresa para aumentar las posibilidades de supervivencia de sus trabajadores?<\/strong> Equiparse con desfibriladores. Existen equipos dise\u00f1ados para el uso de personal no sanitario, lo que significa que son dispositivos sencillos de utilizar y que no requieren la intervenci\u00f3n inmediata de personal m\u00e9dico cualificado. Estos desfibriladores semiautom\u00e1ticos requieren una capacitaci\u00f3n m\u00ednima, motivo por el cual las empresas deben designar a un grupo de personas o directivos que recibir\u00e1 la formaci\u00f3n necesaria para intervenir en caso de ser necesario.\n\nSin duda, existen muchos lugares de trabajo en los que se puede presentar un ataque card\u00edaco; sin embargo, las industrias como las f\u00e1bricas, las oficinas, los supermercados y las obras de construcci\u00f3n suelen ser\u00a0 ejemplos de centros de trabajo que cuentan con una gran cantidad de empleados y, por lo tanto, son m\u00e1s propensos a sufrir un incidente de este tipo. Tanto los trabajadores como los directivos de una empresa necesitan ser informados sobre las medidas que uno y otro pueden tomar para evitar estos escenarios: el trabajador debe cuidar sus h\u00e1bitos alimenticios y sus actividades f\u00edsicas; por su parte, los directivos deben dise\u00f1ar estrategias para preservar la vida de sus empleados, tales como el uso de desfibriladores y la capacitaci\u00f3n de personal que est\u00e9 preparado para responder ante estas situaciones.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En Espa\u00f1a, las enfermedades cardiovasculares son una de las causas principales de baja laboral. De hecho, cerca del 40% de las muertes que se producen en el trabajo son producto de estas enfermedades. \u00bfA qu\u00e9 se debe este fen\u00f3meno? 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