{"id":5176,"date":"2019-12-09T21:59:53","date_gmt":"2019-12-09T21:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=5176"},"modified":"2019-12-09T21:59:53","modified_gmt":"2019-12-09T21:59:53","slug":"como-no-engordar-mas-de-la-cuenta-durante-las-navidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/como-no-engordar-mas-de-la-cuenta-durante-las-navidades\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo no engordar m\u00e1s de la cuenta durante las navidades."},"content":{"rendered":"No es ninguna sorpresa que durante las fechas navide\u00f1as las personas tienden a subir de peso. Factores como el clima, al ambiente festivo y la comida provocan que las personas abandonen su disciplina y coman m\u00e1s de lo que acostumbran durante estas fechas. El sobrepeso y la obesidad son enfermedades que est\u00e1n aumentando r\u00e1pidamente y que, adem\u00e1s de afectar a la autoestima, provocan da\u00f1os a la salud: El sobrepeso es el principal factor de riesgo de una larga lista de enfermedades.\n\nEl exceso de peso puede afectar diferentes \u00e1mbitos de la vida de las personas: por ejemplo, 72% de la poblaci\u00f3n consideran que el exceso de peso es un factor que dificulta encontrar pareja. Aunque no deber\u00eda, tambi\u00e9n afecta el \u00e1mbito laboral. El\u00a0 65% opina que una persona con sobrepeso tiene m\u00e1s dificultades de encontrar trabajo que una persona con normopeso.\n\nIndependientemente de si la imagen de una persona disminuye sus posibilidades de conseguir trabajo, el sobrepeso y la obesidad s\u00ed tienen un efecto negativo en el desempe\u00f1o laboral. Uno de los efectos que provoca la obesidad es el aumento de la presi\u00f3n arterial y las enfermedades cardiovasculares. En un ambiente estresante de trabajo o a causa de la actividad f\u00edsica, estos padecimientos pueden convertirse en infartos o accidentes cerebrovasculares.\n\nPor su parte, la diabetes, otro padecimiento que se puede desarrollar a causa de la obesidad, puede afectar la visi\u00f3n y ocasiona la aparici\u00f3n de episodios de hipoglucemia. Estos padecimientos f\u00edsicos aumentan las posibilidades de que los trabajadores sufran de mareos y desmayos, lo que a su vez incrementar\u00eda las posibilidades de sufrir un accidente en el lugar de trabajo.\n\nEn el \u00e1mbito laboral, se ha demostrado la relaci\u00f3n entre sobrepeso u obesidad y absentismo laboral. Algunos estudios apuntan a que la ausencia de un trabajador con sobrepeso\/obesidad es una media de 8,5 d\u00edas al a\u00f1o mientras que en el caso de trabajadores con un peso saludable la cifra disminuye hasta 3,7 d\u00edas al a\u00f1o.\n\nContar con buenos h\u00e1bitos alimenticios no es un h\u00e1bito que \u00fanicamente las personas con sobrepeso tienen que desarrollar: de acuerdo con la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo, la falta de una buena alimentaci\u00f3n disminuye un 20% la productividad de los empleados.\n\nPor este motivo, es necesario que las personas cuiden sus h\u00e1bitos alimenticios durante todo el a\u00f1o pero especialmente durante estas fechas navide\u00f1as para evitar ganar kilos de m\u00e1s.\n\nPese a que muchas empresas cuentan con programas de prevenci\u00f3n y atenci\u00f3n m\u00e9dica personalizada, los empleados tambi\u00e9n deben comprometerse a seguir un estilo de vida saludable, el cual no tiene que perderse con la llegada de las fiestas navide\u00f1as.\n\nEstos son algunos consejos que ayudar\u00e1n a mantener un buen peso durante las comidas navide\u00f1as:\n