{"id":5204,"date":"2020-01-10T16:01:09","date_gmt":"2020-01-10T16:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=5204"},"modified":"2020-01-10T16:01:09","modified_gmt":"2020-01-10T16:01:09","slug":"interval-training-y-salud-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/interval-training-y-salud-laboral\/","title":{"rendered":"Interval Training y Salud Laboral"},"content":{"rendered":"A pesar de que actualmente es com\u00fan trabajar por periodos de tiempo prolongados y a una gran intensidad, lo cierto es que los empleados necesitan encontrar un equilibrio entre su vida profesional y su vida laboral.\n\nCompaginar la vida profesional con la personal parece un obst\u00e1culo dif\u00edcil de superar, pero se puede lograr de manera sencilla si los trabajadores internalizan y aplican un concepto denominado \u2018interval training\u2019. El entrenamiento por intervalos es una t\u00e9cnica muy conocida en el mundo del deporte, la cual consiste en alternar per\u00edodos de actividad intensa con per\u00edodos de descanso o con ejercicios de menor intensidad. Este concepto es tan efectivo que muchas actividades f\u00edsicas modernas se basan en \u00e9l.\n\nPero, \u00bfc\u00f3mo se aplica este m\u00e9todo deportivo al mundo laboral? La idea es la misma: dependiendo de tu trabajo, habr\u00e1 per\u00edodos de mucha intensidad y carga laboral en que los que se esperan que los trabajadores tengan un alto nivel de desempe\u00f1o. En un momento como ese, es necesario enfocarse en el \u00e1mbito profesional. Sin embargo, se trabaja teniendo en mente que, este per\u00edodo tan intenso, debe compensarse con un descanso y una recuperaci\u00f3n adecuada que permita que los trabajadores retomen sus actividades laborales con un buen estado f\u00edsico y mental. A pesar de que esto es sumamente importante, muchas compa\u00f1\u00edas y profesionales pasan de un per\u00edodo a otro olvid\u00e1ndose de su recuperaci\u00f3n.\n\nAs\u00ed como un deportista de alto rendimiento necesita tiempo para que sus m\u00fasculos se recuperen de una competencia o de un entrenamiento, un profesional necesita descansar para mejorar su salud y desarrollar una mejor concentraci\u00f3n y eficiencia. En este contexto, el \u2018interval training\u2019 implica que tanto el empleado como el gerente deben respetar las vacaciones: la compa\u00f1\u00eda debe proporcionarlas y el trabajador debe desconectarse de toda actividad laboral. Hoy en d\u00eda, las cargas laborales y los horarios son m\u00e1s intensos, por lo cual es conveniente comenzar a trabajar siguiendo los entrenamientos por intervalos.\n\n \n\n \n\n \n\n \n\n \n\n \n\n \n\n \n\n \n\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A pesar de que actualmente es com\u00fan trabajar por periodos de tiempo prolongados y a una gran intensidad, lo cierto es que los empleados necesitan encontrar un equilibrio entre su vida profesional y su vida laboral. 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