{"id":8121,"date":"2021-07-15T08:05:18","date_gmt":"2021-07-15T08:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=8121"},"modified":"2021-07-15T08:05:18","modified_gmt":"2021-07-15T08:05:18","slug":"ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Ideas para mantenerte activo y luchar contra el sedentarismo de tu puesto de trabajo"},"content":{"rendered":"Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren pasar muchas horas sentados. Este sedentarismo supone diversos riesgos para la salud asociados con el estar sentados durante per\u00edodos prolongados. Por ejemplo, sobrepeso, obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades card\u00edacas y algunos tipos de c\u00e1ncer.\n\nAdem\u00e1s estar sentado tambi\u00e9n puede ralentizar el metabolismo, lo que tiene un impacto en la capacidad del cuerpo para regular la presi\u00f3n arterial y el az\u00facar en sangre, as\u00ed como para descomponer la grasa corporal.\n\nIncrementar la actividad f\u00edsica durante nuestra jornada laboral podr\u00eda reducir algunos de los riesgos para la salud que aumentan por el sedentarismo.\n\nPero entonces <strong>\u00bfqu\u00e9 podemos hacer para mantenernos activos en el lugar de trabajo?<\/strong>\n\nIncluso si debemos estar sentados durante toda nuestra jornada laboral, hay muchas formas de mantenerse activo.\n\nHacer solo 30 minutos de actividad durante 5 d\u00edas a la semana, ya sea ir al gimnasio, ir en bicicleta al trabajo o salir a caminar a la hora del almuerzo, podr\u00eda prevenir 1 de cada 12 muertes en todo el mundo.\n\nEstar en buena forma f\u00edsica tambi\u00e9n puede proteger contra algunos de los da\u00f1os que supone el estr\u00e9s en el lugar de trabajo. Recordemos que a su vez, el estr\u00e9s puede conducir a un deterioro del bienestar mental, s\u00edntomas depresivos y presi\u00f3n arterial alta lo que supone un mayor absentismo.\n\nCuando se trabaja en un escritorio de 7 a 10 horas al d\u00eda, encontrar oportunidades para estar activo puede ser un desaf\u00edo, pero no es imposible. A continuaci\u00f3n, mencionamos algunos consejos para combatir el sedentarismo durante la jornada laboral.\n\n&nbsp;\n<ul>\n \t<li>Caminar o ves en bicicleta al menos parte del camino al trabajo<\/li>\n \t<li>Aprovecha momentos que no requieran estar sentado para estar de pie o caminando (por ejemplo mientras hablas por tel\u00e9fono, en alguna reuni\u00f3n, etc..)<\/li>\n \t<li>Usa ropa y calzado c\u00f3modo: Algunos estudios han demostrado que cuando usa ropa y zapatos c\u00f3modos para trabajar, es m\u00e1s probable que se lleve un estilo de vida m\u00e1s activo.<\/li>\n \t<li>Mide tu actividad f\u00edsica: es mucho m\u00e1s probable que se incremente si somos conscientes de cuanto nos movemos.<\/li>\n \t<li>Prueba a trabajar de pie. Cada vez es m\u00e1s frecuente ver escritorios de pie. Al estar de pie utilizamos m\u00e1s m\u00fasculos y quemamos m\u00e1s calor\u00edas.<\/li>\n \t<li>Camina en lugar de llamar o enviar correos electr\u00f3nicos a tus compa\u00f1eros<\/li>\n \t<li>Est\u00edrate de vez en cuando<\/li>\n \t<li>Haz peque\u00f1as pausas para moverte o caminar cada cierto tiempo<\/li>\n \t<li>Aprovecha el descanso del almuerzo para mantenerte activo<\/li>\n \t<li>Si tienes escaleras en tu oficina aprov\u00e9chalas son un excelente forma de hacer ejercicio!<\/li>\n \t<li>Plant\u00e9ate un desaf\u00edo fitness con los compa\u00f1eros<\/li>\n<\/ul>\nHay muchas formas de hacer ejercicio solo basta con ser conscientes de ello y aprovechar cualquier peque\u00f1a oportunidad por m\u00ednima que parezca.\n\n&nbsp;\n\n&nbsp;","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren pasar muchas horas sentados. Este sedentarismo supone diversos riesgos para la salud asociados con el estar sentados durante per\u00edodos prolongados. Por ejemplo, sobrepeso, obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades card\u00edacas y algunos tipos de c\u00e1ncer. Adem\u00e1s estar sentado tambi\u00e9n puede ralentizar el metabolismo, lo que tiene un impacto en [&hellip;]","protected":false},"author":3,"featured_media":8122,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[319,320,10],"class_list":["post-8121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-es","tag-como-mantenerse-activo-en-el-trabajo","tag-mantenerse-activo-en-el-trabajo","tag-salud-laboral"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>consejos para luchar contra el sendentarismo del lugar de trabajo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren pasar muchas horas sentados. Este sedentarismo supone diversos riesgos para la salud asociados con el\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"consejos para luchar contra el sendentarismo del lugar de trabajo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren pasar muchas horas sentados. Este sedentarismo supone diversos riesgos para la salud asociados con el\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Geseme\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Grupo-Geseme-294031257365514\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-15T08:05:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Geseme Comunicaci\u00f3n\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@grupogeseme\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@grupogeseme\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Geseme Comunicaci\u00f3n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Geseme Comunicaci\u00f3n\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b2d78aa9214b2077474ea798e653bc65\"},\"headline\":\"Ideas para mantenerte activo y luchar contra el sedentarismo de tu puesto de trabajo\",\"datePublished\":\"2021-07-15T08:05:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/\"},\"wordCount\":497,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg\",\"keywords\":[\"c\u00f3mo mantenerse activo en el trabajo\",\"mantenerse activo en el trabajo\",\"salud laboral\"],\"articleSection\":[\"Noticias\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/\",\"name\":\"consejos para luchar contra el sendentarismo del lugar de trabajo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-15T08:05:18+00:00\",\"description\":\"Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren pasar muchas horas sentados. Este sedentarismo supone diversos riesgos para la salud asociados con el\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg\",\"width\":640,\"height\":427,\"caption\":\"ejercicio en la oficina\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Geseme\",\"item\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ideas para mantenerte activo y luchar contra el sedentarismo de tu puesto de trabajo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/\",\"name\":\"Servicios m\u00e9dicos y prevenci\u00f3n de riesgos laborales | Geseme\",\"description\":\"Prevenci\u00f3n de riesgos laborales y medicina laboral\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#organization\",\"name\":\"Geseme\",\"url\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/geseme.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/GESEME_LOGO_POS_RGB.svg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/geseme.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/GESEME_LOGO_POS_RGB.svg\",\"width\":100,\"height\":100,\"caption\":\"Geseme\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Grupo-Geseme-294031257365514\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/grupogeseme\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/geseme\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b2d78aa9214b2077474ea798e653bc65\",\"name\":\"Geseme Comunicaci\u00f3n\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/aebf8e6fa73fac4a9e534f470f782786858d0da984c2fc8069310f4095d9b079?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/aebf8e6fa73fac4a9e534f470f782786858d0da984c2fc8069310f4095d9b079?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/aebf8e6fa73fac4a9e534f470f782786858d0da984c2fc8069310f4095d9b079?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Geseme Comunicaci\u00f3n\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/geseme.com\\\/en\\\/geseme-news\\\/author\\\/gesememarketing\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"consejos para luchar contra el sendentarismo del lugar de trabajo","description":"Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren pasar muchas horas sentados. Este sedentarismo supone diversos riesgos para la salud asociados con el","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"consejos para luchar contra el sendentarismo del lugar de trabajo","og_description":"Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren pasar muchas horas sentados. Este sedentarismo supone diversos riesgos para la salud asociados con el","og_url":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/","og_site_name":"Geseme","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Grupo-Geseme-294031257365514\/","article_published_time":"2021-07-15T08:05:18+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Geseme Comunicaci\u00f3n","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@grupogeseme","twitter_site":"@grupogeseme","twitter_misc":{"Written by":"Geseme Comunicaci\u00f3n","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/"},"author":{"name":"Geseme Comunicaci\u00f3n","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#\/schema\/person\/b2d78aa9214b2077474ea798e653bc65"},"headline":"Ideas para mantenerte activo y luchar contra el sedentarismo de tu puesto de trabajo","datePublished":"2021-07-15T08:05:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/"},"wordCount":497,"publisher":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg","keywords":["c\u00f3mo mantenerse activo en el trabajo","mantenerse activo en el trabajo","salud laboral"],"articleSection":["Noticias"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/","url":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/","name":"consejos para luchar contra el sendentarismo del lugar de trabajo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg","datePublished":"2021-07-15T08:05:18+00:00","description":"Muchos de nosotros tenemos trabajos que requieren pasar muchas horas sentados. Este sedentarismo supone diversos riesgos para la salud asociados con el","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/#primaryimage","url":"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/annie-spratt-QckxruozjRg-unsplash.jpg","width":640,"height":427,"caption":"ejercicio en la oficina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/ideas-para-mantenerte-activo-y-luchar-contra-el-sedentarismo-de-tu-puesto-de-trabajo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Geseme","item":"https:\/\/geseme.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ideas para mantenerte activo y luchar contra el sedentarismo de tu puesto de trabajo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#website","url":"https:\/\/geseme.com\/en\/","name":"Servicios m\u00e9dicos y prevenci\u00f3n de riesgos laborales | Geseme","description":"Prevenci\u00f3n de riesgos laborales y medicina laboral","publisher":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/geseme.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#organization","name":"Geseme","url":"https:\/\/geseme.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/GESEME_LOGO_POS_RGB.svg","contentUrl":"https:\/\/geseme.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/GESEME_LOGO_POS_RGB.svg","width":100,"height":100,"caption":"Geseme"},"image":{"@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Grupo-Geseme-294031257365514\/","https:\/\/x.com\/grupogeseme","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/geseme\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/geseme.com\/en\/#\/schema\/person\/b2d78aa9214b2077474ea798e653bc65","name":"Geseme Comunicaci\u00f3n","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aebf8e6fa73fac4a9e534f470f782786858d0da984c2fc8069310f4095d9b079?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aebf8e6fa73fac4a9e534f470f782786858d0da984c2fc8069310f4095d9b079?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/aebf8e6fa73fac4a9e534f470f782786858d0da984c2fc8069310f4095d9b079?s=96&d=mm&r=g","caption":"Geseme Comunicaci\u00f3n"},"url":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/author\/gesememarketing\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8121"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8121\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geseme.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}