{"id":8510,"date":"2022-01-26T10:11:06","date_gmt":"2022-01-26T10:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/geseme.com\/?p=8510"},"modified":"2022-01-26T10:11:06","modified_gmt":"2022-01-26T10:11:06","slug":"el-sueno-y-como-afecta-a-nuestra-salud-y-productividad-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geseme.com\/en\/geseme-news\/el-sueno-y-como-afecta-a-nuestra-salud-y-productividad-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o y c\u00f3mo afecta a nuestra salud y productividad en el trabajo"},"content":{"rendered":"El no descansar adecuadamente puede acarrear problemas f\u00edsicos y ps\u00edquicos muy importantes que afecten a nuestra salud. Adem\u00e1s, la falta de sue\u00f1o repercute en nuestra vida laboral manifest\u00e1ndose en problemas de baja productividad y rendimiento, falta de concentraci\u00f3n o cambios de humor que pueden afectar de forma negativa el clima laboral, entre otros problemas.<\/span>\n\n<\/span>Seg\u00fan un estudio llevado a cabo por la Universidad de Cambridge dormir menos de 6 horas afecta m\u00e1s a la productividad en el trabajo que otros factores como el fumar o el beber.<\/span>\n\n<\/span>Pero hay m\u00e1s datos interesantes sobre la relaci\u00f3n entre sue\u00f1o y salud.\u00a0<\/span>\n\n<\/span>\n

El jet-lag de los lunes:\u00a0<\/span><\/h4>\nEl ir a la cama tarde y levantarse m\u00e1s tarde los fines de semana que durante el resto de la semana se relaciona con un peor estado de salud en general y unos niveles m\u00e1s altos de somnolencia y fatiga, de acuerdo con los resultados preliminares de un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Arizona.<\/span>\n\n<\/span>Los resultados mostraron que cada hora de jet-lag \u00a0estaba vinculada a un aumento del 11,1 % en el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, los participantes que experimentaron el jet lag del lunes eran el 28,3 % m\u00e1s propensos a indicar que su estado de salud era “regular o malo”.<\/span>\n\n<\/span>\n

La relaci\u00f3n entre sue\u00f1o y niveles de estr\u00e9s.<\/span><\/h4>\nOtra investigaci\u00f3n recientemente publicada en la revista cient\u00edfica Sleep ha valorado los niveles de estr\u00e9s autoreportados en base a \u00a0tres condiciones: sue\u00f1o normal, extensi\u00f3n del sue\u00f1o y privaci\u00f3n del sue\u00f1o. En el estudio se demostr\u00f3 la asociaci\u00f3n entre mayores puntuaciones de fatiga y estr\u00e9s en relaci\u00f3n con las condiciones de sue\u00f1o. Durante el estudio se midieron los niveles de estr\u00e9s de los participantes en el estudio despu\u00e9s de un periodo \u00a0de dos semanas durmiendo 8 horas al d\u00eda, otro periodo 10 horas al d\u00eda y otro menos de 6 horas al d\u00eda y la relaci\u00f3n entre menos horas de sue\u00f1o y mayor nivel de estr\u00e9s fue claramente demostrada.<\/span>\n\n<\/span>\n

Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer, diabetes y depresi\u00f3n.<\/span><\/h4>\nLas enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer, diabetes y depresi\u00f3n se relacionan tambi\u00e9n con la falta de sue\u00f1o. Y es que el dormir poco lleva habitualmente a comer peor .M\u00e1s de un tercio de la gente come mal cuando duerme poco y consecuentemente esto lleva \u00a0a una mayor propensi\u00f3n a padecer problemas de sobrepeso y diabetes y enfermedades cardiovasculares. El v\u00ednculo entre la falta de sue\u00f1o y depresi\u00f3n tambi\u00e9n ha sido demostrado en diferentes investigaciones m\u00e9dicas. Se estima que m\u00e1s del 80% de los pacientes que sufren depresi\u00f3n padecen insomnio y \u00a0entre un 35 y un 70% de los individuos que tienen problemas de insomnio presentan tambi\u00e9n trastornos del estado de \u00e1nimo, ansiedad y\/o consumo de sustancias.<\/span>\n\n<\/span>Estos son s\u00f3lo algunos de los problemas que la falta de sue\u00f1o origina, sin olvidar que una parte importante de los accidentes en coche se producen tambi\u00e9n por la falta de sue\u00f1o.\u00a0<\/span>\n\n<\/span>Perder solamente una hora o dos de sue\u00f1o nocturno casi duplica las probabilidades de tener un accidente de coche al d\u00eda siguiente.<\/span>\n\n<\/span>En definitiva, dormir bien es un elemento clave \u00a0para tener un buen estado de salud.<\/span>\n\n<\/span>\n<\/span>\n<\/span>\n<\/span>\n<\/span>\n<\/span>*Los datos mostrados provienen de diferentes abstracts y estudios m\u00e9dicos publicados en la revista Sleeve, publicaci\u00f3n oficial de Sleep Research Society.\u00a0<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El no descansar adecuadamente puede acarrear problemas f\u00edsicos y ps\u00edquicos muy importantes que afecten a nuestra salud. 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