18/06/2024
Claves para una salud mental óptima en el trabajo
Salud mental en el lugar de trabajo: ¿Cómo saber cuál es el estado de salud mental del personal de la organización?
El bienestar mental en el entorno laboral se refiere al estado de salud mental y emocional del personal empleado dentro de su lugar de trabajo.
Sabremos que existe bienestar mental en el trabajo si contamos con un personal empleado con
- Bajos niveles de estrés y ansiedad relacionados con el trabajo.
- Capaces de afrontar adecuadamente las exigencias y desafíos del trabajo.
- Que se sienten satisfechos con el trabajo realizado.
- Que gozan de un equilibrio saludable entre vida laboral y personal.
- Que no padecen problemas de depresión, burnout o trastornos de ansiedad.
¿Cómo medir el bienestar mental en una organización? ¿Cuáles son los principales indicadores?
Medir el bienestar mental no es fácil. Son varios los indicadores a tener en cuenta, pero aquí detallamos algunos de los más relevantes:
- Tasas de absentismo y rotación de personal.
- Niveles de estrés y ansiedad reportados por el personal de la organización.
- El grado de satisfacción laboral y compromiso del personal empleado.
- Conociendo el equilibrio entre la vida personal y profesional.
- Detectando y valorando la presencia de síntomas de burnout o agotamiento.
- El uso de servicios de salud mental o apoyo psicológico.
Para algunos de estos indicadores será necesario realizar encuestas, mantener entrevistas con empleados o cualquier otro método de evaluación que permita obtener información relevante sobre salud mental.
¿Cómo mejorar la salud mental en el trabajo?
- Promueve un ambiente de trabajo donde el personal empleado se sienta cómodo hablando sobre salud mental.
- Implementa iniciativas como talleres de gestión del estrés, actividades de autocuidado y espacios de descanso.
- Pon a disposición de los empleados información, asesoramiento y acceso a servicios de salud mental.
- Forma a los directivos en la identificación y el apoyo a los empleados con problemas de salud mental.
- Implementa medidas que permitan a los trabajadores lograr un equilibrio saludable entre su vida profesional y personal.
- Promueve un entorno de trabajo donde los empleados puedan expresar sus inquietudes y trabajar en equipo.
Además, de manera específica es importante destinar recursos a
👉Apoyar y reconocer la importancia de la salud mental de la plantilla
Las organizaciones pueden ofrecer apoyo a la salud mental de su personal empleado a través de diversas iniciativas, ofreciendo:
- Asesoramiento y servicios de salud mental confidenciales.
- Formación sobre la importancia de la salud mental y técnicas de autocuidado.
- Un ambiente laboral donde se normalice hablar sobre problemas de salud mental.
Estas iniciativas pueden ayudar a crear un entorno laboral más saludable y favorable para el bienestar mental de los trabajadores.
👉Prevención del agotamiento
Dado que el agotamiento está detrás de muchos problemas de salud mental, las empresas pueden desarrollar e implementar programas de prevención del agotamiento, un programa que debe incluir los siguientes elementos:
- Evaluación de riesgos: Identifica los factores de estrés y las áreas problemáticas dentro de la organización.
- Capacitación y sensibilización para poder reconocer los síntomas del agotamiento
- Políticas y beneficios que ayuden a mejorar la salud mental como, por ejemplo, facilitar horarios flexibles, días de descanso adicionales, servicios de asesoramiento y programas de actividad física.
- Formación a gerentes y supervisores para que sepan identificar señales de agotamiento en sus equipos y brinden apoyo adecuado.
👉Conciliación laboral
Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es fundamental para el bienestar del personal empleado. La conciliación laboral se ha convertido en una prioridad entre aquellas empresas que buscan atraer y retener talento. Algunas de las iniciativas que recomendamos para esta área son:
- Ofrece al personal empleado acceso confidencial a profesionales de la salud mental, ya sea de forma presencial o a través de plataformas en línea.
- Organiza sesiones informativas y prácticas sobre temas como manejo del estrés, técnicas de relajación y desarrollo de habilidades de afrontamiento.
- Fomenta la actividad física y las actividades recreativas, como clases de yoga, grupos de deporte o excursiones grupales, para promover el bienestar físico y mental.
- Implementa políticas que permitan a los empleados tener mayor control sobre su horario de trabajo, como el trabajo remoto, la jornada laboral reducida o las horas flexibles.
Personal empleado: ¿Cómo involucrarlos en el objetivo de mejora de salud mental?
Además de las medidas que puedan facilitarse desde la organización, es importante que los propios empleados adopten estrategias de autocuidado para mantener su salud mental en el trabajo con estrategias de autocuidado que incluyen aspectos como
- Aprender a decir «no» a tareas excesivas y priorizar el descanso.
- Dedicar tiempo a actividades como meditación, yoga o ejercicio físico.
- Cultivar relaciones personales y actividades fuera del trabajo.
- Hablar con amigos, familiares o profesionales de la salud mental.
- Planificar y organizar el trabajo de manera eficiente.
- Mantener hábitos saludables que apoyen el bienestar físico y mental.
¿Cómo reducir el estigma de la salud mental en el trabajo?
La mejora de la salud mental de la plantilla pasa necesariamente por reducir el estigma de la salud mental en el lugar de trabajo. Solo de esa forma conseguiremos fomentar una cultura de apertura y apoyo. Para ello, es importante que
- Organices sesiones informativas y talleres que brinden información precisa y desmitifiquen los conceptos erróneos sobre la salud mental.
- Promuevas un liderazgo visible en el que los líderes de la organización compartan sus propias experiencias y muestren su compromiso con el bienestar mental de los empleados.
- Establezcas políticas claras que prohíban la discriminación y el acoso relacionados con la salud mental.
- Facilites la capacitación a gerentes y supervisores para que desarrollen habilidades de escucha activa y compasión hacia los desafíos de salud mental de sus equipos.
- Promuevas el compartir de manera respetuosa las historias de empleados que han superado problemas de salud mental, para inspirar y normalizar estas experiencias.
Cuidar la salud mental de la plantilla: Una inversión valiosa
Más allá de la productividad y el desempeño, el bienestar psicológico de los trabajadores tiene un impacto profundo en el éxito a largo plazo de cualquier organización.
Si inviertes en salud mental los beneficios para la organización serán:
-
Mayor Productividad: Empleados con una mejor salud mental están más motivados, concentrados y capaces de rendir al máximo nivel.
-
Menor Absentismo: Cuando los trabajadores se sienten apoyados y cuidados, se reducen los días de baja por enfermedades relacionadas con el estrés.
-
Mayor Retención de Talento: El personal empleado valora enormemente cuando las empresas priorizan su bienestar, lo que aumenta la satisfacción y el compromiso a largo plazo.
-
Mejor Clima Laboral: Un entorno de trabajo positivo y saludable fomenta la colaboración, la comunicación y las relaciones interpersonales.
¿Se le puede pedir más a una inversión empresarial? Definitivamente no, invertir en salud mental es una inversión inteligente que se traduce en resultados tangibles para la organización. Las empresas que logren integrar el bienestar psicológico como parte integral de su cultura corporativa estarán mejor posicionadas para atraer, retener y desarrollar el talento que las llevará al éxito.
