Desvelando el Vínculo: Estrés laboral y su impacto en la salud física y mental

Estrés laboral:

El estrés laboral se refiere a la experiencia de sentirse abrumado, ansioso o incapaz de hacer frente a las demandas y presiones del entorno laboral.

Importancia de abordar el estrés laboral

El estrés laboral es un problema grave y cada vez más.  Cuando estamos estresados nuestra salud física y mental empeora. Si el personal empleado, una buena parte de él está estresado, esto tendrá un impacto directo en los resultados de la organización. Un empleado estresado rendirá menos, será menos productivo y acabará desarrollando diferentes problemas de salud asociados al estrés. Por ello, es fundamental abordar el estrés laboral de manera proactiva para proteger la salud del personal empleado y mantener una fuerza laboral saludable y productiva.

Causas del estrés laboral

Son muchos los factores que pueden influir en tener estrés. Algunas de las principales causas son:

👉Sobrecarga de trabajo

👉Presión por cumplir plazos

👉Clima laboral y conflictos entre compañeros de trabajo:

👉Falta de autonomía y control

👉Inseguridad laboral

Salud física: ¿Cómo nos afecta el estrés?

El estrés laboral puede llevar a padecer algunos problemas de salud.

Aquí algunos de los principales:

Sistema cardiovascular: 

• aumento de la presión arterial
• mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

Trastornos gastrointestinales

• problemas digestivos
• úlceras
• colon irritable
• trastornos gastrointestinales

Problemas musculoesqueléticos

• Dolores de espalda
• Dolores de cuello, hombros y otros problemas musculoesqueléticos.

El estrés laboral y su impacto en la salud mental

Además de los efectos en la salud física, el estrés laboral también puede tener consecuencias negativas en la salud mental del personal empleado. Te explicamos cuáles 👇

Ansiedad y depresión

El estrés laboral crónico aumenta el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad y depresión, lo que afecta el bienestar emocional.

Burnout o agotamiento laboral

Cuando una persona está estresada de manera continuada, resulta fácil llegar a un estado de agotamiento físico, emocional y mental.

Trastornos del sueño

Cuando estamos estresados la calidad del sueño empeora. Dormir mal tiene un impacto negativo en la salud y el bienestar en general.

Disminución de la concentración y la productividad

La concentración se ve afectada cuando estamos estresados. La falta de concentración tiene un impacto directo en los niveles de productividad.

¿Qué podemos hacer desde las empresas u organizaciones para reducir o evitar el estrés laboral?

Son varias las medidas que podemos implementar para mejorar y reducir el estrés laboral, pero las principales son:

👉Fomentar unos hábitos saludables (ejercicio, alimentación, descanso)

👉Forma al personal empleado en técnicas de gestión del tiempo y priorización de tareas

👉Capacita al personal empleado en habilidades de gestión del estrés 

👉Proporciona un servicio de asesoramiento psicológico 

Beneficios de implementar programas para reducir el estrés.

Otra manera de ver el impacto que tiene el estrés del personal empleado en la organización es explicándote los beneficios que se obtienen cuando se trabaja en disminuir el nivel de estrés. Aunque son varios, por experiencia podemos decirte que los más significativos son:

• Menos absentismo
• Mejor retención de talento
• Mayor capacidad del personal empleado para proponer soluciones innovadoras y creativas que acaban repercutiendo positivamente en los resultados de la organización.

En resumen, abordar el estrés en el lugar de trabajo debe ser una prioridad para toda organización que quiera prosperar.

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