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Estrés laboral: ¿Por qué es importante mantenerlo a raya? ¿Cómo prevenirlo?

Coincidiendo con el periodo estival la mayoría de trabajadores disfrutamos de unos días de vacaciones durante esta época o por lo menos de un periodo en el que, en general, el ritmo y volumen de trabajo disminuye en comparación con otras épocas del año.

Aprovechando ambas circunstancias y teniendo en cuenta que volvemos descansados y con nuevas energías es importante vigilar el no volver a caer en situaciones de estrés laboral.

El ‘síndrome de Burn-Out’ es el resultado de una situación de estrés laboral crónica que acaba afectando a todos los ámbitos de la vida y no sólo al profesional. El «burn-out» se define entonces como un estado de agotamiento físico, mental y emocional resultante de situaciones de estrés en el trabajo prolongadas.

En muchos casos se asocia este síndrome a personas muy comprometidas con su profesión o incluso con cierta adicción al trabajo, pero no siempre es así o por lo menos no existen evidencias científicas de que sea así.

De este modo, las causas principales por las que se llega a esta situación tienen que ver principalmente con

• Una mayor carga de trabajo de la que se puede asumir
• Poco apoyo en la gestión y desarrollo del trabajo (ya sea por parte de compañeros, superiores, etc..)
• Falta de margen de maniobra o autonomía para tomar decisiones necesarias para el desempeño de las funciones
• Bajo reconocimiento del profesional y sus logros
• Falta de equidad en las relaciones profesionales
• Conflicto de valores

Consecuencias para la salud del estrés laboral: Prevención de Riesgos Laborales

Una situación prolongada de estrés laboral tiene efectos muy negativos sobre nuestra salud.
El impacto del «síndrome burn-out» sobre la salud mental está ampliamente documentado.

Se asocia principalmente

  • Síndromes depresivos
  • Trastornos de ansiedad
  • Trastornos del sueño
  • Problemas de alcohol u otro tipo de drogas y trastornos de la conducta alimentaria.

Además una situación de estrés prolongada también se relaciona con una mayor prevalencia a padecer trastornos musculoesqueléticos y cardiovasculares.

Conocer los síntomas para prevenirlo:
  • Cansancio
  • Fatiga mental
  • Desmotivación por el trabajo,
  • Problemas de concentración
  • Irritarse fácilmente
  • Ansiedad

Son algunos de los principales síntomas a los que debemos estar atentos para evitar que esa situación vaya a más.

Medidas de Prevención Estrés Laboral: 

El contar con empleados estresados afecta tarde o temprano a la productividad de la empresa. Por ello es importante que se implementen medidas preventivas destinadas a minimizar este tipo de situaciones.

Algunas de las principales medidas son:

• Asegurar que la carga de trabajo para cada empleado es correcta y justa evitando sobrecargar determinados puestos de trabajo o empleados.
• Promover el apoyo social y evitar el aislamiento de trabajadores fortaleciendo el trabajo en equipo.
• Mejorar el rendimiento de la eficiencia en el trabajo reconociendo el trabajo realizado.
• Garantizar un trato justo a los empleados.
• Evitar conflictos éticos relacionados con la calidad del trabajo estableciendo objetivos claros y compartiendo las formas y maneras de trabajar.

 

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